其實除了用保溫杯泡枸杞，還有很多養生的方法。今天我想和大家分享壹種非常好的養生方法——艾灸，它的歷史非常悠久，最早可以追溯到西周時期。關於艾灸這裏就不贅述了，有興趣的朋友可以自行了解壹下。可能大家對艾灸的概念還停留在上圖壹樣的明火艾灸上。事實上，現在已經不是這樣了。艾灸也可以變得非常時尚前衛，科技重新定義了艾灸。
現在市面上有很多便攜式艾灸儀，便攜，安全，無煙，用起來特別方便。本次購買了6個艾灸盒型號進行橫向評測，分別是威信、濟安士、左店、金島、艾可、鮑雲。這六款艾灸盒型號在艾灸方式、便攜性、價格上都有所不同，那麽哪款艾灸盒型號最值得購買呢？大家耐心看完這篇文章就會有答案了。
1，威信I系列石墨烯便攜式艾灸盒
▲如果我不告訴妳，妳絕對想不到這是壹個艾灸盒。就像我上面說的，艾灸可以變得很時尚很前衛。這款威信石墨烯便攜艾灸盒外觀時尚輕巧，設計獨特，顏色豐富。除了我買的這款優雅的白色，還有三種顏色可供選擇，分別是寶石紅、碧璽綠、深藍，讓即使是年輕人也能欣然接受這種傳統艾灸。
▲這款威信艾灸盒整體采用拉出式設計，外套和艾灸底座通過磁吸連接，輕輕拉動手柄就能輕松取出艾灸盒。兩個小而圓的灸頭也通過磁引力固定在灸座上。這個艾灸底座其實就是壹個充電盒，艾灸頭通過兩個金屬觸點與充電盒接觸，實現充電。
▲艾灸底座背面有個玄機，可以用來存放電源線和艾灸貼。這樣的設計相當巧妙，大大提高了便攜性，再也不用擔心電源線和艾灸貼沒地方放了。
▲威信艾灸盒的艾灸頭很小，每個只有20g重，是我目前在電子灸市場上找到的最小的艾灸頭。貼在身上艾灸完全感覺不到重量。艾灸頭采用石墨烯發熱片，升溫非常快，3秒就能加熱。石墨烯在加熱過程中發出的遠紅外光波波長與人體發出的波長相近，艾灸頭表面的放射狀針孔也有利於遠紅外光波直接作用於身體部位。
▲艾灸頭操作起來非常簡單。長按最上面的按鈕開啟，然後按下按鈕就可以切換三種艾灸模式。綠色是溫和灸，藍色是溫灸，紅色是熱灸。可以根據不同的實際需要選擇艾灸模式。
▲威信艾灸盒配套的艾灸貼，獨立包裝，方便攜帶。艾灸貼除了陳年艾蒿，還含有生姜、案葉、冬青等成分。包裝上附有壹盒30片的艾灸貼，還有2個樣品，壹個艾灸，壹個貼，特別方便。
▲我們來看看威信艾灸盒的使用方法。拿壹個艾灸貼，撕下背面的雙面膠貼在艾灸頭底部的金屬面上，然後撕下另壹面的保護紙和內部元件保護紙，最後貼在需要艾灸的部位。用起來很方便，無煙無火，壹貼就夠了。
▲想艾灸哪裏就貼哪裏，用起來很方便。
2、脊柱在艾灸盒中舒適
▲吉安氏艾灸盒的外觀設計和偉信艾灸盒壹樣，時尚，至少會吸引年輕人。艾灸盒有玉白色和曜石黑色兩種。
▲吉安氏灸盒左右各有壹個灸頭，通過磁吸與底座相連。像上面的偉信艾灸盒，底座就是充電底座，電源線接在底座上就可以給艾灸頭充電。
▲吉安氏艾灸盒配有兩個艾灸頭，頂部有壹個按鈕，周圍有壹圈燈。單個灸頭的重量為33g。艾灸頭側面有兩個金屬觸點，用來連接底座充電。
▲長按艾灸頭頂部的開關，開啟。使用時，有三種艾灸模式可供選擇。白光是舒適灸，溫度60℃左右。藍光是溫灸，溫度65℃左右；紅燈是熱灸，溫度70℃左右。
▲濟安士灸盒的灸貼，每包兩貼，剛好適合兩個灸頭同時使用。艾灸膏采用陳方三年生艾蒿制成，有效成分含量較高。壹盒艾灸貼，***10塊，包裏有。
▲為吉安市演示如何使用艾灸盒，和上面的偉信艾灸盒壹模壹樣，也有三種艾灸模式可供選擇，只是艾灸頭和艾灸貼片不同。
3、左小艾2智能艾灸盒
▲這款左手小艾2智能艾灸盒和前面兩款完全不同，這款屬於非接觸式艾灸盒。這款左店艾灸盒的顏值還是挺不錯的，設計充滿了米家風格。這個產品確實和米家有關系，是小米有品的生態鏈產品，也可以接入米家App。
▲左邊艾灸盒底部有壹個加熱倉，周圍有八個紅外線燈。
▲演示如何擺放Ai蛋糕。只需逆時針轉動底部加熱門打開，然後放入Ai餅，反方向鎖緊即可。
▲左點艾灸盒頂部黑色面板中間位置為顯示區，下方為觸摸按鍵區。長按圓點打開，溫度和持續時間可以通過兩邊的箭頭調節。
▲留穴灸盒的使用方法與以上兩種灸頭不同。畢竟要大很多，而且是借助壹根表帶來使用的。安裝繃帶需要先拆下加熱倉門，然後將金屬扣卡入兩邊的凹槽中。
▲留穴灸盒使用時用綁帶固定在身上。包裝中有兩條不同長度的帶子。綁帶彈性好，長度可通過粘扣調節，適合身體各個部位。
▲用繃帶將艾灸盒固定在膝蓋上部。確定位置後，紮緊繃帶固定即可。用起來也很方便。
▲這個左鍵艾灸盒可以連接米家App，實現智能互聯。這個功能還是挺實用的。在手機上調節比在機身面板上調節更方便，App裏有五種預制艾灸模式可供選擇。
4.金島電子艾灸盒
▲這個金米電子艾灸盒其實和上面的左手穴艾灸盒差不多，只是形狀有點不同。
▲在金米灸盒的底部，周圍有八個紅外燈。
▲我們來看看Ai餅是怎麽放進去的，和左邊的艾灸盒有點不同。金島艾灸盒采用翻蓋設計。按下側面的按鈕後，就可以打開底部的保護蓋，然後就可以把Ai蛋糕放進去了。
▲顯示屏隱藏在金米灸盒頂部的黑色面板下，下方有三個實體按鍵，可以設置溫度和持續時間。溫度可調範圍為100~180℃，持續時間可調範圍為5~60min，可滿足各種使用要求。
▲金米艾灸盒通過綁帶固定在身上，綁帶長度可調，用在各個部位都沒問題。
5.柯愛灸盒。
▲相比前兩款，這款艾可艾灸盒的外觀有點落伍，可能不太受年輕人歡迎。當然，這並不影響它的功能。我們都是顏值派。
▲在艾可艾灸盒的底部，周圍有壹個矽膠墊，接觸到身體部位會密封的更好。
▲演示艾可艾灸盒如何安裝艾餅。同時按下側面的兩個開關，取出Ai蛋糕腔支架，再放入心形Ai蛋糕。
▲這個艾灸盒也是用綁帶固定在身上的。它配有壹根短帶子和兩根長帶子。使用時，可以通過鉤環調節帶子的長度。
▲艾可艾灸盒沒有內置電池，只有接上電源線才能使用。接通電源後，按住電源鍵開機，然後就可以調節溫度和時間了。有了觸控操作，使用起來更方便。
▲底部Ai蛋糕加熱區域周圍有壹圈紅外線燈，不過這個燈可以在控制面板裏關閉。
6、鮑雲微煙小懸灸灸盒
▲這款鮑雲微煙灸艾灸盒實際上是與以上五款艾灸盒型號完全不同的產品。在明火灸的基礎上進行了優化，實現了微煙灸，但使用起來還是很方便的。
▲鮑雲每盒有14吊灸，壹次灸，即每盒可使用14次。這個包很獨特。
▲我們來看看艾灸盒的結構。盒子分為上下兩部分。上部是懸灸，艾條用專門設計的支架固定。下部是帶有錫箔濾網的底座。兩部分內外嵌套，阻力正好。可以旋轉上蓋的高度來調節艾灸盒的溫度。
▲演示鮑雲小懸灸的使用方法，需要使用火源，取出上部，點燃艾條，然後裝上底座，再貼在需要艾灸的部位。
▲艾灸盒底部使用3M壓敏膠，可以直接粘貼在需要艾灸的部位。
▲看使用後的情況，整個艾條會脫落，但還是壹個整體狀態，不用擔心艾灰從小洞掉出來。
這是這次要橫向對比的六款艾灸盒型號。艾灸原理不同，大致可以分為三種。魏信和汲黯是壹類人，左典、金道和艾可是壹類人，鮑雲是不同的。只是明火灸的優化產品，但是便攜性也很好。
▲三類產品用的艾條也不壹樣。魏信、濟安士用的是艾貼，左殿、艾可、金刀用的是艾餅，鮑雲本身就是壹次性的，包括艾條。
最後總結壹下市面上主流的六款艾灸盒產品。這六款產品的價格從149元到699元不等，艾灸的原理也各不相同，大致可以分為三種，如上所述。這三種類型最值得推薦的產品是采用艾灸頭的偉信和濟安士。艾灸頭小巧輕便，可以直接貼在需要艾灸的部位，使用起來非常方便。而且它們還有充電底座，整個產品非常便攜。尤其是偉信艾灸盒，單個艾灸頭的重量只有20g，底座還設計了充電線和艾灸貼的收納位。坐穴、艾可和筋道的灸法原理是相同的。非接觸艾灸是通過在加熱室中加熱來進行的。這些產品體積相對更大，便攜性差很多。而且都是用綁帶固定的，可能哪個部位都用不到，肯定沒有貼艾灸部位方便。最後，這個艾灸盒鮑雲實際上不同於前五個模型。它的艾灸原理仍然是最原始的，但在產品結構和便攜性上進行了優化，實現了微煙灸。同時也很便攜，壹盒艾灸用完就可以丟棄，但是有個缺點。長時間按摩同壹個部位會造成色素沈澱，年輕女士要特別註意。
總的來說，前五款艾灸盒模型是古代艾灸方法和現代科技相結合的產物。他們重新定義了艾灸，尤其是魏新和姬安石兩種模式，真正實現了隨身攜帶，隨時健身。另外，後期使用的成本也需要註意。脊柱舒服的艾條還是有點貴，比4塊錢的多不少。相比之下，新的便宜很多，只有前者的壹半。此外，魏信與紀安世也有很大的不同。偉信艾灸盒采用石墨烯發熱片，能發出遠紅外光波，堪比裸灸的效果，而吉安士采用普通陶瓷發熱。這兩款產品，佐點和金刀，除了艾條塊，其他艾灸材料都可以用，幾乎便攜，但是艾可連內置電池都沒有，這裏就不多說了。鮑雲是傳統明火灸的升級版，但是單次使用的價格真的不便宜。
好了，以上是這六款產品的使用體驗，僅代表我個人觀點。購買前最好先去產品頁面詳細了解，合適的才值得購買。
艾灸量是每次艾灸多長時間合適。應該如何正確定義艾灸量？中醫講究“陰平陽秘，神平氣和”，意思是無論什麽病，都是陰陽失調引起的，我們的治療目的就是想辦法建立新的平衡。艾灸作為中醫治療疾病的手段，主要依靠穴位刺激和溫熱刺激。這種刺激可以認為是艾灸的量，決定了艾灸的療效，但這種刺激是無法定量測量的。醫派《金鑒·針灸精要》中有壹句話“各種病用艾灸時，必火滿，始能治之”。
艾灸量不僅是每次艾灸的持續時間，還包括取穴、艾灸火的大小、艾灸時間、艾灸距離、艾灸頻率、艾灸療程。臨床艾灸的量要根據時間、地點、人的病情量體裁衣，也就是說艾灸要針對不同的時間、地點、人、病的不同穴位。
其實題主所說的單灸時間長短並沒有具體的限制。我們需要綜合考慮患者的病情程度，患者自身的體質，艾灸的時間和地點。比如夏天，天氣炎熱，陽氣旺盛。我們在做艾灸時，需要盡量縮短單次時間，適當延長艾灸療程，防止患者因單次溫熱刺激過多而傷陰。相反，我們可以在冬季延長每次艾灸時間，這樣也可以起到縮短疾病恢復周期的輔助作用。
單次艾灸的時間長短也受取穴的影響。壹般頭面部穴位艾灸時間不宜過長，胸腹部穴位和壹些嗜熱穴位(如足三裏)可適當延長。單次艾灸的長短需要在長期的工作中總結歸納，不能壹概而論。對於新手來說，單次艾灸的時間可以適當縮短，可以避免刺激太大得不償失。
這個問題很專業。以前很多網友會說艾灸經常上交。那麽這個問題就比較具體了。我們每天要艾灸多久，每個穴位要灸多久？所以今天我就來說說這個比較專業的問題。
每天教多久，或者艾灸每個穴位要多久？這叫艾灸。
那這個艾灸量是什麽意思？我給妳解釋壹下什麽是艾灸量。
讓我先給妳解釋壹下什麽是劑量。我們都有壹劑西藥，比如兩到四片，壹天三次。
這是劑量，所以這個艾灸劑量也是壹個劑量的意思。功能！
所以我們...艾灸的量是多少？嗯，我們正常成年人壹次可以艾灸60~90分鐘。
那麽每個穴位的時間大概是10~15分鐘。
這是壹個正常人的艾灸量，所以壹定要註意正常成年人。
比如這個人重感冒，怕冷鼻塞。頭疼。這時候我們可以把艾灸量增加到兩個小時，甚至三個小時。
這個人感冒痊愈後又恢復到正常人的艾灸量！
那麽老人和小孩的艾灸量是每次半小時。
每個穴位持續5分鐘左右。
這個時候我們就要分清自己是什麽樣的老人了。比如壹個60歲的老人，身體強壯，體質可能比那個壯漢還要健康。每天都去打太極吧？爬山和跑步。那麽他的酒量可以增加到壹個正常成年人的艾灸量。如果孩子是對的，那就是體質弱。那我壹次給他20分鐘。然後根據艾灸後的反應靈活調整。
總之，我們要掌握壹個原則，就是艾灸後，壹定要根治身體的反應，及時靈活調整。原計劃可以根據艾灸後身體的反應。調整適當的對策。千萬不要堅持原來的計劃。我們的身體反應是指導我們艾灸和艾灸量是否合適的唯壹標準。
今天主要說壹下每次灸的灸量，所以我在其他帖子裏也回答過療程設計的問題。今天關於艾灸量的問題到此為止。
我是老吳和艾蒿，專註艾蒿種植加工。致力於艾灸文化的公益傳播。喜歡中醫艾灸的請關註。
艾灸量涉及到每個穴位艾灸多長時間，整體艾灸每次艾灸多長時間，達到什麽客觀標準才是正確的艾灸量。除了專業艾灸老師長期積累的經驗外，廣大白人都有自己的經驗，甚至絕活。如何在家裏把握壹個合適的艾灸量，應該是壹個特別普遍的需求。
課本和保健網熱帖大多說常規艾灸每個穴位15-20分鐘，整體艾灸每個穴位3-5小時，整體時間約1小時。這只是壹個大概的介紹，並沒有說明艾灸到什麽程度可以算是“灸透”的程度。因為在艾灸的臨床實踐中，只有艾灸真正徹底，才能感受到，感受到，有效。如果達不到艾灸的標準，某種意義上可以說是耍流氓。
顯然，艾灸是否徹底是判斷艾灸量是否合適的唯壹指標。那麽“艾灸”到什麽程度呢？
每個穴位都是經絡氣血流動的中繼站或匯聚點，也是艾灸灌註能量信息、粒子量子交換和同頻光熱輻射振動的樞紐關節點。因此，在艾灸過程中，必須將穴位“打開”，以利於艾灸的光熱輻射、信息和能量通過穴位和經絡滲透到體內，進而通過溫應激刺激穴位的受體，進而通過經絡和間質網絡直接或間接影響神經內分泌免疫網絡，發揮整體調節作用。而不是浮在皮膚表面，只是產生壹種燒灼皮膚的感覺。它的本質是燒烤，不是艾灸，不管穴位經絡的簡單烘烤，臨床治療效果都會大打折扣。
“灸透”的結果是穴位會有壹種“灸感”。除了常見的局部溫熱甚至針刺穴位外，還應該有透熱、脹熱、傳熱、遠部局部不(微)熱、深部表面不(微)熱、非熱感覺的穴位，如酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等。“透灸”的最高標準是能夠“直達病中”，即灸感能夠直接傳導到疼痛或目標調理部位。
在臨床實踐中，艾灸前，壹般會先僵硬地觸摸穴位周圍的皮肉、筋骨。隨著艾灸的進行，穴位周圍的骨肉組織會逐漸發生變化，通過觸摸可以感受到，如彈性、韌性、柔軟性、和諧性等。按壓穴位會移動周圍的軟組織甚至骨骼。不像艾灸前，更僵硬，更離手，有違和感。我壹摸，大部分只是動了壹下，其余的不會跟著動。
除了消費者主觀的“灸感”，有經驗的艾灸老師還可以從自己的方法中感知艾灸是否“徹底”，主要包括三個層次左右的變化:第壹層是光滑柔軟，主要是穴位周圍的肌肉有彈性，關節靈活，性身體恢復正常姿勢；第二層是氣達病的地方:灸友感覺局部穴位及相關部位熱、麻、癢，“灸感”舒適；第三層神清氣爽:艾灸的朋友感覺整個身心都很舒服。
綜上所述，正確的艾灸量要因人而異，因灸而異，分清人與灸，因勢利導，因地制宜才是對的。
首先，這個沒有準確的時間和數量。
古代人們用艾條做成的艾塔直接放在人體穴位上，或者用鹽、姜、蒜、附子餅灸。每個小艾塔都是壹個強，都是艾灸奇數，數字1，3，5，7，9，奇數算陽。艾灸其實就是壯陽。至於強多少要看癥狀，書上有壹些重病艾灸點。
現在的人都是保健艾灸，都是掛灸:艾灸盒，手持式，便攜式艾灸拔罐。都是離開皮膚的，直接艾灸容易起泡。現在愛美的人可以不泡客人了。然後讓賠償說是燒傷。所以都是掛灸。當然，也有直接灸杜理科經絡灸，但這是罕見的。
掛灸的功效要小，不如直接灸。所以，時間不確定。普通的小艾條，小艾條，半個小時壹個小時就好了。如果艾灸棒是4.0或者6.0，時間會少壹些。當然要結合穴位的性別和客人的癥狀，時間上也有區別。
壹般大型艾灸養生館都有中醫技術總監對穴位的辨證開穴時間。如果要調理，要去正規的艾灸管。
這個要看個人體質和個人病情。大艾條的話，只有熱力熏蒸，時間長，皮膚又幹又累。妳還必須壹次灸壹個穴位。妳能堅持多久？就算能長期艾灸，估計人也堅持不了。現在有了新產品，是對傳統艾條的繼承和創新。它和傳統艾條的區別在於，它使用了艾葉、艾煙、艾蒿的精油，效率是傳統艾條的數倍，而且方便快捷。同時可以艾灸多個穴位。燃燒15分鐘，相當於大艾條燃燒45分鐘。壹次可灸幾列，可反復、連續、徹底。人不累。
圖片供參考
靜靜的看著妳們這些人裝成13，這麽多人說對了壹半。
又是這本書裏提到的那個，那本書裏提到的那個。我就想問:妳懂陰陽嗎？
艾灸傷陽，艾灸傷陰到什麽程度？
專業人士，出來走兩步。
艾灸基礎知識在中國古代，艾草已經是重要的民生植物。“艾灸”通常用於針灸。針灸其實分兩部分。“針”是指針刺穴位，“灸”是指將艾草燃燒後熏燙穴位。雖然穴位是通過加熱來刺激的，但並不是任何壹張紙、壹根草在點燃的時候都可以作為“艾灸”的。艾草的味道肯定也起了作用。中國人用拔火罐治療風濕病時，以艾草為燃料更好。
練習者使用艾條來溫暖區域和經絡穴位，目的是通過穴位刺激循環，使血液和氣流更加穩定。有人認為它可以治療與中醫“寒”或“陽虛”有關的疾病。據說艾灸減少身體的寒濕，可以起到翻轉臀位的作用。
第壹個關於艾灸的現代科學出版物是由日本醫生HaraShimetarō撰寫的，他在1927中對艾灸的血液學影響進行了深入的研究。兩年後，他關於這個問題的博士論文被九州帝國大學醫學院錄取。Halla最近壹期刊物出現在1981。
Cochrane評價發現，利用艾灸糾正嬰兒臀位的證據有限，需要更多的實驗性實驗。艾灸也用於治療疼痛、癌癥、中風、潰瘍性結腸炎、便秘和高血壓。系統綜述顯示，這些研究的質量較低，陽性結果可能是由於發表偏倚。
艾蒿的平行使用
其他草本植物中的艾蒿常被畫成棍狀。南加州的丘馬什人也有類似的儀式。歐洲人把艾蒿放在枕頭下刺激他們的夢；這種草藥與盎格魯撒克遜時代的魔法實踐有關。