經期如何健康減肥？經期減肥最快的秘訣是什麽？

經期正常吃飯就好，有些人尤其是月經前後可以吃，只要保持正常，多吃蔬菜水果粗糧，7分飽，保持適量攝入肉、蛋、奶等蛋白質營養，加強有氧運動。飲食控制，有氧運動:慢跑、快走、騎車、遊泳、打球，壹次可以做60分鐘以上。