大便壹根壹根，很難拉出來怎麽辦？我是壹名學生。

妳好，結合妳的描述，便秘引起的排便困難、大便幹燥，多與長期食用含纖維食物和蔬菜過少、學習壓力過大有關。

建議:

不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，多喝水，尤其是早上空腹，適當運動，養成定時排便的習慣。