黑芝麻可以天天吃嗎？

1，黑芝麻每天都可以吃，但是要控制用量，每天不要超過80g。早上可以做壹杯黑芝麻糊，40g，下午可以吃黑芝麻煎餅，所以壹天的總量是50-80g。

2.黑芝麻可藥食兩用，具有“滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。壹方面含有優質的蛋白質和豐富的礦物質；另壹方面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素。