女性經期吃什麽食物比較好？

月經期間要多吃蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等，能平衡體內血液循環，促進血液流動。多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪，多曬太陽。

為了避免感覺特別餓，壹日三餐都要按時吃，尤其是早餐。如果在經前期感到抑郁，如果不吃早餐，容易導致血糖大幅波動，加重經前期綜合征。

還應該多吃纖維和瘦肉蛋白，糙米，燕麥，瘦肉，各種蔬菜水果。