新鮮貝類80克
2湯匙黃酒
醬油1湯匙
姜1捏
鹽6克
水480克
4個雞蛋
新鮮貝類怎麽燉雞蛋?
將新鮮的貝類切成小塊。
加入黃酒、生抽、生姜放入碗中腌制15分鐘。
將雞蛋打入碗中,加入鹽和水,攪拌均勻,將蛋液過濾後倒入碗中備用。
鍋爐水燒開後,加入蛋液蒸5分鐘,加入鮮貝蒸3分鐘。
完成了。
1,可以吃牛排。
2.牛排是減肥的好食物。它含有豐富的蛋白質,不僅能減肥,還能讓肌肉變得更好。在減肥的過程中,適當吃壹些牛排比不吃牛排的人效果更好。妳可以把牛排放在烤箱裏,和壹些沙拉壹起吃,也可以和壹些蔬菜壹起吃。