老年人什麽時候喝牛奶最好？

1，早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%。早餐喝壹杯牛奶配雞蛋或面包，可以提供充足的營養。

2.下午4點左右的飯前喝牛奶比較好。

3.晚上睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠，喝牛奶配幾塊餅幹更好。