月經中如何三天瘦十斤 月經期間減肥的方

您好，據說減肥黃金期是來月經之後的壹周，在次期間要保持心情愉快，早上和中午可以吃飽，包括要吃魚、肉等。晚上最後以清淡為主，五分飽，尤其過了8點之後不要進食。最好是做有氧運動如健身操等，運動30-50分鐘。主要在於堅持，三個月後會出現驚喜的。