妳好，我想問壹下中老年人補鈣吃什麽鈣片好？謝謝妳

壹般老年人有脫鈣和腰酸背痛，可以通過補鈣來治療。口服碳酸鈣D3片，壹般壹天壹片，服用方便，易於吸收。鈣的劑量是充足的，所以他們平時應該多吃含鈣的食物。

平時多吃豆腐、蝦皮、牛奶、骨頭湯等食物，可以促進鈣的吸收，經常舔曬。