1，水果，飯前半小時吃水果，有開胃的作用，讓人更有食欲；
2、新鮮；
3、海鮮，吃海鮮後很難有飽腹感，吃海鮮後胃會開始慢慢消化；
4、燒烤，燒烤可以選擇牛排、羊排或者沙盤烤；
5、沙拉，沙拉可以補充壹些維生素；
6、甜品、布丁、慕思、奶糕或黑森林等。，配壹些飲料。