2.玻璃碗是由微晶玻璃、硼矽玻璃、氧化鈦水晶玻璃制成的容器，具有良好的穿透性，能穩定理化性能，耐高溫，可達500攝氏度至1000攝氏度。特殊的塑料碗由PET樹脂和聚酯材料制成，可以承受220攝氏度以上的最高溫度。
1，5分鐘左右。在營養方面，西蘭花含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養成分，易於烹飪。
2.其次，從西蘭花的結構來看，西蘭花的主要結構是花絮，比較松散，容易熟，所以西蘭花煮5分鐘左右就可以熟了。日本最近的壹項研究得出結論，西蘭花的平均營養價值和防病功能遠遠超過其他蔬菜，位居第壹。