減肥期間外出就餐，如何點米飯？

西紅蛋、木須肉、韭菜炒蛋、蒜絲、魚香蓮藕絲、紅燒雞丁、鮮碎米都是常見的拌飯。

後三種太油，少選或不選。選前幾個，配個配菜。

另外，告訴廚師不要把菜倒在米飯上，否則很容易讓菜裏的油浸到米飯裏，這也是妥妥的能量。