粗糧飲料現在很受歡迎。喝粗糧飲料有什麽好處？

粗糧最大的特點就是含有較多的膳食纖維。所以，同樣的食物量，粗糧帶來的能量更少，可以降低肥胖的風險。其次，膳食纖維可以促進腸道蠕動，縮短糞便在腸道內的滯留時間，使大便通暢，從而防止毒素在體內滯留過久。第三，膳食纖維還有利於體內益生菌的生長，有利於維護腸道的健康。比如鮮榨玉米的膳食纖維含量就比較高。