請問金槍魚紅薯番石榴生菜沙拉的熱量是多少？

金槍魚，如果是罐裝的，會被記為油浸或水浸。油泡的每100g約200卡，水泡的約100卡。

紅薯每100克熱量約為100卡。

石榴可食用部分每100g 63卡路裏。

生菜100克15卡路裏

千島醬100g 597大卡

根據妳的具體體重來算就好了。