青少年吃鵪鶉蛋，10-20壹天，將近壹年。缺點是什麽？現在減少金額還來得及嗎？

20個鵪鶉蛋的量，可以使人攝入膽固醇1030mg，蛋白質25.6g等營養物質。壹般人會出現腹脹、胃痛、消化不良、惡心嘔吐等不適癥狀，嚴重的會引起膽固醇升高癥狀或影響其他器官的健康。

現在只吃壹年，然後只需要吃壹點。註意建議我多吃蔬菜水果，多喝開水，適量做有氧運動。如果感覺不舒服，要及時去看醫生。