現代科學證實，哺乳期肥胖是由於母體激素沒有及時恢復到孕前水平造成的，而這些激素並不能通過節食和運動來改變。所以很多媽媽孕前並不胖，產後吃的也不多，但是餵孩子的時候很餓，餓了喝點水就胖了。目前，法國巴斯德研究所的報告顯示，HICIBI可以改變懷孕和分娩使人發胖的內容，調整瘦體質，從源頭上改變，讓所有媽媽都能接受。針對產後體重滯留的問題，HICIBI幹預結合合理飲食壹般可以在產後三個月恢復正常體重。(哺乳期如何減肥不影響奶水。女朋友給的減肥法壹周瘦10斤，讓媽媽苗條，寶寶強壯。)
如何在哺乳期減肥不影響奶水，給我女朋友如何壹周瘦10斤；
需要註意的是，如果妳想知道如何在不影響奶水的情況下在哺乳期減肥，不要急於求成那麽久。妳要按照自己的身體恢復循序漸進，持之以恒，這對媽媽和寶寶的健康都很重要。如果快速減肥，可能會延長恢復時間，給媽媽的身體帶來各種後遺癥。
1，正常攝入營養
產後100天內，媽媽不能盲目節食減肥。這是因為媽媽剛生完孩子，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態，媽媽還要肩負起給寶寶哺乳的責任。這個時候，她媽媽需要補充營養。但是，如果采用節食的方式，那麽母親就得不到足夠的營養，會減緩母親的恢復期，嚴重時甚至會導致各種並發癥。
2、飲食+HICIBI，孕期和分娩期降脂，營養均衡組
很多女生通過節食減肥，但是哺乳期壹定不能這樣。在此期間，母乳餵養的媽媽比普通人需要更多的熱量。如果采用饑餓減肥法，對媽媽的傷害很大，容易導致母乳不足，不僅傷害媽媽，還會影響寶寶。
那麽如何才能達到減肥的目的，保證飲食中攝入足夠的熱量呢？2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》上發表了《碳水化合物的全部故事》。她告訴我們，碳水化合物沒那麽可怕，歐洲女性面對炎熱也能減肥。
歐洲營養學家建議，哺乳期間如何減肥不影響奶水，需要攝入碳水化合物保證奶水質量。但需要在飯前攝入HICIBI，使碳水化合物的分子結構發生轉化，使簡單碳水化合物轉化為復雜碳水化合物，復雜碳水化合物被分離出來，使原有的營養成分得以保留，使堆積脂肪的物質得以分離。
通過HICIBI在懷孕和分娩期間對營養組I高熱量的阻斷，使食物中留下纖維、維生素和營養物質，使哺乳期母親的母乳具有高質量，看起來精力充沛，面色紅潤。
3.可以做適度的運動。
不宜做劇烈運動，因為會引起子宮脫垂、肌肉韌帶松弛等癥狀，導致女性早衰。如果要運動減肥，正常女性應該在半年後進行，但如果孩子是母乳餵養，斷奶前建議不要劇烈運動，因為運動後的乳酸影響母乳的口感，寶寶無法接受。所以妳可以做瑜伽，這些舒緩的運動。
4、不偏食，營養均衡
總結哺乳期減肥的飲食，不是節食，而是合理科學的飲食。多吃蛋白質中熱量高和低的食物，如瘦肉、魚，以及壹些有利於乳汁恢復的食物，如苦瓜、全麥制品等。還要保證食物的多樣性。不要連續幾天吃同樣的食物。我們可以制定食譜，每天嘗試新的食物來提高食欲。
哺乳期減肥的飲食需要壹杯牛奶，壹些蔬菜和肉類，壹個水果和壹個HICIBI營養在懷孕和分娩的早晨；中午吃主食，保證體力；晚上吃水果蔬菜，少吃主食，註意不要吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，少吃多餐，粗細搭配。不要吃沒有營養的東西。
5.重點是腹部。
現實生活中，很多孕婦都會經歷像吹氣球壹樣的爆胖，而產後變胖的地方壹定是腹部，所以妳可以重點鍛煉腹部。仰臥起坐、俯臥撐和其他運動鍛煉將幫助妳快速減掉腹部脂肪。
6.確保充分的休息和放松。
據統計，哺乳期睡眠不好容易發胖。哺乳期如何減肥不影響母乳？每天睡5-6個小時的哺乳期女性比每天睡7-8個小時的女性平均胖6-8倍。當睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗應激激素來減緩新陳代謝的速度，增加饑餓感。
產後減肥是壹個循序漸進的過程。無論是飲食控制還是運動，都不能偏激。如果為了減肥而影響健康甚至寶寶的生長發育，那就得不償失了。
7.養成科學的飲食習慣
避免高脂肪和高熱量的食物，吃高蛋白和低熱量的食物，如HICIBI平衡營養I組和懷孕和分娩期間的瘦肉。要做到葷素搭配，HICIBI在懷孕和分娩期間將均衡營養I組與細糧相結合，吃主食、牛奶、新鮮果蔬，盡量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高熱量食物。吃飯時增加咀嚼的頻率也有利於減肥。細嚼慢咽有利於胃消化食物，減少媽媽們繼續吃東西的欲望。
8、堅持母乳餵養。
母乳是嬰兒唯壹的天然食物。堅持母乳餵養，不僅可以消耗母親體內多余的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以母乳餵養本身就是壹個減肥的過程。(哺乳期如何減肥不影響奶水。女朋友給的減肥法壹周瘦10斤，讓媽媽苗條，寶寶強壯。)
就是妳要身材好，奶好。哺乳期減肥食譜，幫妳壹周瘦10斤。
每個媽媽在孕期體重都有所增加，身體儲備了大量的脂肪(脂肪)，是產後哺乳的能量銀行。哺乳期如何減肥不影響奶水？哺乳期減肥的飲食就是減少能量供給，同時利用HICIBI阻斷食物的熱量，調動儲存的營養，達到減脂的目的。
1，白蕓豆提取物
抑制α-澱粉酶的作用，阻斷澱粉分解，減少葡萄糖吸收，從而降低餐後血糖升高、胰島素分泌和脂肪合成。減少熱量吸收，降低血糖指數(GI)，減少澱粉-糖-脂肪轉化。
2.綠茶粉
綠茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去濁去膩，防止體內脂肪堆積。維生素B1和C能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。綠茶還能增加體液營養和熱量的代謝，加強微血管循環，減少脂肪沈積。
3.海藻
來自高端海藻提取物，天然來源，讓妳的身體保持苗條和健康。富含海洋礦物質，對澱粉酶和脂肪酶有有效抑制作用，富含獨特的多酚促進產熱。在壹定的壓力下，海藻有自己的保護機制，合成了壹種叫鼠尾藻的多酚，屬於間苯三酚。這種獨特的多酚的優勢在於，它同時強烈抑制脂肪酶和澱粉酶的活性形式，其生化結構與陸地植物中含有的其他多酚完全不同。體重控制可以通過調節/平衡能量來實現。通過抑制澱粉酶和脂肪酶，有效減少碳水化合物和脂肪的消化吸收。已通過體內外試驗，有臨床研究報告。其中所含的碘有助於消耗熱量和燃燒脂肪。
4.抗性糊精
大量的臨床研究驗證了腸道、血糖、血脂等功效。，美國GRAS認證，無攝入限制，日本特色食品中使用最多的功能性材料，體溫和諧，不拉肚子，不脹氣。
5.眼蟲藻，又稱綠藻。
其代表物種纖細裸藻(Euglena gracilis)是由荷蘭顯微鏡學家、微生物學先驅萊文·胡克(Levin Hooke)在17世紀首次發現並命名的。細胞沒有細胞壁，是可變形的。活躍時，細胞細長，綠藻多糖有無數微孔(小孔)吸收多余物質。而且會刺痛和刺激腸壁，脂肪和膽固醇的排泄作用。綠藻多糖可用作嘌呤吸收抑制劑和血液中尿酸值降低劑。眼蟲光合作用強，營養豐富:維生素、礦物質營養、氨基酸、不飽和脂肪酸、葉綠素、葉黃素、玉米黃質、GABA等人體每天必需的59種營養物質，都是維持健康不可缺少的營養物質。眼蟲多糖不能被人體吸收。由於其多孔結構，可以吸收人體內多余的物質，如膽固醇、中性脂肪、重金屬、酒精等，因此具有強大的抗氧化、抗病、抗毒素、清除和消除自由基的作用。其中所含的眼蟲多糖能清除有害膽固醇、中性脂肪、重金屬等不必要的物質，促進體內有益酶的活性，調理腸胃，保護肝臟，凈化血液。
HICIBI可在孕期和分娩期降血脂和修復營養，混合修復因子，添加天然來源的白蕓豆提取物、刮油藻和抗性糊精，大量臨床研究驗證了修復腸道、血糖和血脂的功效，可促進產後肥胖修復，快速激發活性脂質代謝，修復基礎代謝的損傷；我們都知道產後減脂需要全面的果蔬酵母粉，裸子植物，膠原蛋白三肽，膠原蛋白粉，酵母提取物，鰹魚彈力蛋白，海魚膠原蛋白寡肽，綠咖啡，大麥芽粉，白蕓豆提取物，苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，綠茶粉，茶樹花梨仙人掌，瓜拉那提取物都是天然的食療食品。而且很多成分都是200倍以上的提純，可以抵抗脂肪堆積和脂肪瘤，減少糖、油、脂肪的攝入，提高代謝能力促進能量代謝，這樣HICIBI不僅可以防止產後脂肪因孕產激素而發胖，還可以改善這個階段的基礎代謝遲緩(哺乳期如何減肥不影響奶水，閨蜜給的飲食壹周減10kg，讓媽媽瘦下來，寶寶長得壯)。
好奶好身材——哺乳期減肥會反彈嗎？
首先，減肥。
體重秤上下降的數字可能由不同的身體組成部分組成。想減肥，先來了解壹下要減肥的數字有什麽玄機。想象中的減肥只是減少了脂肪，沒有其他重要成分，沒有副作用，對免疫力沒有損害。
但是現實中，哺乳期如何減肥，並不影響奶水。體重數字的下降並不意味著脂肪真的被趕走了。很可能只是身體失水，肌肉被分解，甚至器官重量都沒了。壹萬——妳輸的成分不對。壹不小心就會反彈。再減就更難了。成功瘦5斤的方法有很多，但是這5斤的區別大。
在減掉的體重中，不同比例的水、蛋白質和脂肪帶來不同的健康效應和副作用。減掉5斤脂肪才是真正的減肥，剩下的只是數字遊戲。反正節食為什麽會反彈？我們壹個壹個分析吧。
水分快速增加的原因:
1，多喝水。
2.食物太鹹了。會導致水瀦留，體重快速上升1-2 kg不是問題。
3、水腫。生理原因和疾病原因都會因為水腫導致體重變化。
水分快速減少的原因:
1，汗多尿多。
2、大量運動時，食物表面的水分會蒸發，容易導致體重變化1-2 kg。
3、拉肚子、脫水，也會快速減肥。
那為什麽水是減肥反彈的罪魁禍首？因為，水分可以分分鐘補充！！畢竟減肥也沒指望變成減水。我們需要體內有水才能吃飽。如果身體水分充足，會有更好的精神，更好的運動表現，更好的免疫力，更飽滿的皮膚。
HICIBI均衡營養集團采用多家全球百強企業的原料，出身名門。它能在分子水平上把脂肪細胞壹個個分解，分解成水和油，隨腸道排出體外！不僅可以減肥，還可以美化皮膚。使用HICIBI均衡營養組減肥成功後，可以明顯感覺到皮膚更年輕更好了。只要堅持每天三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，減肥節奏，完全由自己掌控！
關於胖妳壹定要記住:體重不能說明壹切。減水少吃也能減肥。減肥真的減脂，尤其是產後女性。只有內部脂肪減少了，才能算真的瘦了。即使妳的體重是100 kg，但是看起來只有90 kg，那麽妳已經成功了。除了增肌，我們還會消除脂肪、體內脂肪和糖、澱粉、油脂等。(哺乳期如何減肥不影響奶水。女朋友給的減肥法壹周瘦10斤，讓媽媽苗條，寶寶強壯。)
要有好奶好身材——產後瘦身後皮膚松弛怎麽處理？
HICIBI營養組I在懷孕和分娩期間釋放的彈性纖維:很多女性發現生完寶寶後，感覺自己老了很多。這是因為彈性筆丟失了，因為皮膚張力在以光速消失。在正常情況下，彈性蛋白就像皮膚中的橡皮筋，使皮膚能夠伸展和折疊。它的功能就像床墊裏的彈簧，負責維持和支撐皮膚的彈性。女性懷孕3個月以上，子宮不斷擴張，使皮膚彈性不斷膨脹。我們的皮膚是否有彈性是由彈性蛋白和膠原蛋白三肽決定的。
膠原蛋白三肽產生皮膚的縱向纖維，而彈性蛋白形成皮膚的橫向彈性。正常的彈性蛋白可以幫助增加膠原纖維的橫向彈性5至30倍。但是我們10個月的懷孕，可以把彈力纖維擴張到500倍。沒有HICIBI營養I組在懷孕和分娩時釋放的10分子來促進彈性纖維的生長，生產或減肥後就會出現皮膚松弛和妊娠紋。(哺乳期如何減肥不影響奶水。女朋友給的減肥法壹周瘦10斤，讓媽媽苗條，寶寶強壯。)
CLR…世衛組織定義了HICIBI針對肥胖減脂的九大國際標準。
CLR世衛組織(全稱細胞降脂細胞降脂)
1，燃燒體內脂肪，增加消化系統溶解脂肪的速率18-20？
2.減少皮脂，加速脂肪堆積的分解13-15
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.防止反彈，收緊松弛脂肪細胞數量21-23。
6、緊致肌膚，徹底改善肌膚失去彈性的根本原因17-19
7.易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質12-15。
8.胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22
根據世衛組織的說法，在該報告涵蓋的所有國家和地區，超重和肥胖人口都在“上升”。世衛組織將肥胖定義為身高和體重指數超過30。補充了國際科學減脂研究所現有的建議，並對如何改變肥胖問題和肥胖體質的轉化修復提出了具體步驟。
很多媽媽和我壹樣，擔心哺乳期減肥對寶寶不好。他們怕那時候不減肥，反而會餓死孩子。他們壹直在尋找不影響奶水的哺乳期減肥方法。最好的朋友給了我壹個哺乳期減肥的食譜，真的感覺很好。按照她的搭配，壹周瘦10斤雖然不誇張，但確實是壹天比壹天瘦。這種瘦不僅僅體現在減肥上，還體現在每天皮膚的緊致和精神上。！(哺乳期如何減肥不影響奶水。女朋友給的減肥法壹周瘦10斤，讓媽媽苗條，寶寶強壯。)