整晚睡不著怎麽辦？如何快速入睡？

失眠與個人心態有關，需要合理調整。避免影響健康。

指導意見:

保持良好的心態，避免壓力過大，情緒穩定，合理安排生活作息，多與人交流，培養良好的興趣愛好，逐步改善，促進恢復正常，提高睡眠質量。