1，三鮮豆腐。食材:白豆腐、水發海參、蛋清、蝦、冬筍、雞蛋、香菜、面粉、蔥花、姜絲、鹽、味精、香油、醬油、花生油、雞湯、白粉；
2.松仁玉米。配料:黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、松子、鹽、雞精；
3、西葫蘆木耳炒雞蛋。配料:西葫蘆、黑木耳、雞蛋、油、鹽、洋蔥、雞精。
1，經期可以喝蜂蜜水。
2、蜂蜜水有通便作用，經期可以服用，不會影響月經。不會導致月經量增加，也不會導致月經期增加。但蜂蜜水含糖量高，不適合多喝。
3、經期註意保暖，多穿衣服，不吃生冷水果，不喝冷飲。註意外陰的清潔，每天清洗外陰，勤換內衣，每四小時換壹次衛生巾。多吃新鮮水果蔬菜，經期不要同房。