喝牛奶的最佳時間

據專家介紹，壹天中有三個喝牛奶的“最佳時間”:

1、早餐，熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%。早餐喝壹杯牛奶配雞蛋或面包，可以提供充足的營養；

2、下午4點左右，最好在晚飯前喝牛奶；

3.晚上睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠，喝牛奶配幾塊餅幹更好。