油菜籽
300克
蝦皮
50克
佐料
油
適量的
味精
步驟
1.先洗菜。
2.將幹海苔洗凈備用
3.燒熱油鍋，翻炒幹海苔兩分鐘。
4.放入油菜，翻炒兩三分鐘，加些味精。
5.完成，出鍋了
技巧
千萬不要放鹽，因為海苔幹是鹹的。
1，壹般不會。
2.壹般肥胖的原因是由於脂肪或碳水化合物攝入過多，而黑米粥是以黑米為主要原料制成的粥，其中脂肪和碳水化合物的含量相對較低，每100g黑米粥所含的熱量只有40卡，低於大多數食物，所以單純吃黑米粥不易發胖。