西蘭花怎麽吃

最常見的方法是大蒜西蘭花，步驟很簡單，如下:

燒開水，倒入西蘭花，焯30秒取出。

然後倒入食用油，加入蒜末，很香，倒入焯水的西蘭花，翻炒均勻，加入蠔油和鹽，再次翻炒均勻，根據個人口味加入適量辣椒。