由於我選擇的是金心版，所以以金心版位基礎寫的攻略，銀靈的以後補上。
在身穿壹身黃色西裝的大木博士的解說中，遊戲開始了序幕
壹堆講解後，是選擇人物性別、名字等。這裏無需多言。
下樓後，媽媽給了主角菜單欄的部分功能（這次菜單欄是下屏幕觸摸式的，相比DP更進化壹步）
出門後遇到個小水鼠，發生了劇情。
往左的房間，來到空木博士研究所，發生劇情，老樣子，菊草葉、火球鼠、小鱷魚三選壹
這代可以把PM帶在身後了（~\(≥▽≤)/~小鱷魚好可愛）
離開研究所時，助手給了主角壹個傷藥
出門後，看見男主角帶著小水鼠再次發生劇情
然後回家找媽媽拿手機，村口博士找主角發生劇情
往左邊的29號道路前進，草地的變化非常大
來到吉野市，門口的地圖爺爺帶主角參觀城鎮後，給了主角跑步鞋，觸摸屏點壹下跑步鞋就能跑步了
往上方30號道路走時，地圖爺爺會趕來給妳地圖
沿著30號路會遇到樹果名人，給了主角樹果
30號道路有了分叉，左邊有人堵著過不去，只能從右邊分叉走
往上遇到大木博士，得到精靈圖鑒
出門空木博士打電話過來，說有急事叫主角趕回若葉鎮
回若葉鎮時經過吉野市，遇到神秘紅發少年，二話不說，開戰
他用的是克制妳的初始PM，但由於等級優勢，輕松虐殺之
回到空木博士研究所，發生劇情，給紅發少年起名字之類的
再次出若葉鎮，男主角會展示PM捕捉技巧，並給了主角精靈球
再次往30號道路前進，堵路的同學已經離開。這時要開始和各種訓練員戰鬥了。
部分訓練員會問主角要不要登記電話。登記的話，以後會找妳PK或者給主角壹些遊戲情報。
壹路來到桔梗市，男主角會送戰鬥記錄器。
往上走，就是喇叭芽塔。裏面有許多和尚會找主角打，用的基本是喇叭芽
頂層遇到紅發少年，發生劇情後和和尚長老戰鬥，勝利後得到TM70閃光。
然後就可以去GYM戰鬥了。裏面的PM都是飛行系（也就波波為主）
館主隼人
LV9波波
LV13比比鳥
勝利後得到徽章以及盤老大秘奧義羽休
出GYM，空木博士打電話，叫主角去商店拿東西。進商店，得到壹個蛋（波可比）
往下方的32號道路前進。壹路上訓練師不少，註意安全。
山洞通路前有醫院，可以回復。
山洞通路沒什麼可說，沒有彎路。
出了山洞通路，路過呆呆獸之井時，看到火箭隊在欺負市民。暫時先不管
來到檜皮鎮，醫院左上的鋼鐵先生家中發生劇情
再去呆呆獸之井，看到鋼鐵先生躺翻在地
進去解決火箭隊，鋼鐵先生會來感謝主角，並幫主角做精靈球
然後可以挑戰GYM。裏面的PM以蟲系為主。
GYM裏變化很大，踩上蜘蛛只要有繩子就會往繩子上走。過去把機關解除就可以到館主旁邊。
館主阿筆
LV 17飛天螳螂
LV15鐵殼昆
LV15鐵甲蛹
勝利後得到徽章和TM89蜻蜓點水
出GYM往左，紅發少年過來挑戰
LV14鬼斯
LV16超音蝠
LV18克制主角PM
進入桐樹林，依舊是抓大蔥鴨的劇情。
這次大蔥鴨的智商灰常高，壹定要在它背面才行，踩到樹枝它會轉向。在某個拐角處故意踩上方樹枝讓它轉向，然後抓之。
抓到後，得到HM01砍樹。
森林裏某胖子會教主角搖樹
出森林後，是34號道路，訓練員很多。遇到了男主角，並且看到飼養屋。
通過34號道路，來到黃金市。
黃金市非常大，裏面的東西也非常多，百貨大樓、遊戲廳、火車站、GTS等設施都在這裏
先去廣播塔，裏面有獎問答問題答案分別是對對錯對錯。回答正確可以拿到收音機。
黃金城地下街可以得到裝飾品盒子和遊戲幣盒子。
然後去挑戰GYM。裏面以普通系PM為主。
是個迷宮，沒啥可說的。要註意的就是館主的母牛，和當年的老版本壹樣難對付，不愧是母牛啊
館主小茜
LV17皮皮
LV19母牛
勝利後發生劇情，得到徽章和TM45誘惑。
出門後去花店拿水壺，去自行車店拿自行車
往上方的35號道路前進。壹路上訓練員很多
會路過自然公園，部分時候會有捕蟲大會。 （老版是周2、4、6）
出了自然公園，是36號道路，沿路繼續前進。
有噴壺就可以把胡說樹弄出來。
抓住胡說樹後，附近的人會送樹果盒子，還可以得到HM06碎巖
繼續往上走，來到37號道路。沿路來到圓珠市
到達圓珠市，在醫院裏遇到正輝。醫院左邊房子裏可以得到探知器。
某個舞臺裏，遇到火箭隊，上去虐殺之。裏面的壹個老人給主角HM03沖浪
去城裏左上的燒焦塔，裏面發生大量劇情，遇到紅發少年，開戰
LV20鬼斯
LV22克制主角的PM
LV20超音蝠
LV18小磁怪
戰勝後下樓，三神獸跑路，發生劇情，之後便可以去GYM挑戰了
以鬼系為主的GYM
這個GYM的路同樣簡單，可視範圍不大，但貌似沒啥難點
館主松葉
LV21鬼斯
LV25耿鬼
LV23鬼斯通
LV23鬼斯通
勝利後得到徽章和TM30影子球
往左邊的38號道路前進，中途會到壹個母牛農場。發生劇情後往39號道路繼續前進，來到淺蔥市
壹到淺蔥市，就遇到紅發少年從GYM出來，說館主不在
城的右下方有淺蔥燈塔，地形較老版相對麻煩點。壹路戰鬥到塔頂
在塔頂遇到蜜柑姐姐，主角要幫她從海對面的湛藍市拿秘藥
往左側出城，就到了40號水道，順路到41號水道，路上訓練員多了逆天，建議貼著水路走
然後就來到湛藍市
到了湛藍市，上方有水君，靠近發生劇情，米那君上來開打
LV25素利普
LV27頑皮彈
LV25鬼斯通
在某個藥店拿到秘藥，然後就去GYM戰鬥，以格鬥系PM為主
先要把GYM裏面的水龍頭關掉，然後就能挑戰館主了
館主四島
LV29火爆猴
LV31快泳蛙
戰勝後，得到徽章和TM01氣合拳
出了GYM，門口的婦女會給主角HM02飛天
回淺蔥市的燈塔，把秘藥給蜜柑姐姐，就能回去挑戰她了
GYM裏沒有機關
館主蜜柑
LV30小磁怪
LV35鋼蛇
LV30小磁怪
戰勝後得到徽章和TM23鋼鐵尾巴
回圓珠市，往右邊的42號道路走，路上有個大叔從山洞沖出來，給了主角HM04怪力
旁邊還能看到水君和米那君
沿路來到喬基鎮。 GYM被人堵路，只能往上方的43號道路朝怒湖走了
上方有火箭隊收過路費，當然，可以從旁邊繞走
到達怒湖後，進湖中間捕捉LV30的紅色暴鯉龍（其實就是閃光的），順便還能撿到紅色鱗片，可以去得到圖鑒的怪獸爺爺家換學習裝置。
回湖岸，遇到帶著壹只肥大的渡，和他約好在喬基鎮匯合。
喬基鎮某個有天線的房間裏，發生劇情，原來這裏就是火箭隊基地
裏面的貓老大雕像，會引來2個火箭隊隊員。後面的點陣會遇到野生的炸彈。
走左邊的樓梯今年地下2層，渡在這裏幫助主角恢復了PM
繼續前進到3樓，和渡對話得知門全都鎖起來了，需要拿到密碼才可以開門
將此層的2個女性火箭隊員戰勝後對話即可獲得2個密碼
從右上的樓梯返回2樓，繼續深入，路上會遇到紅發少年，不過不會開戰
打開大門，遇到火箭隊BOSS，開戰
LV22超音蝠
LV23瓦斯彈
LV24拉達
打敗他後，跟著黑烏鴉走，然後會和渡組隊打火箭隊雜兵，渡會曬出他那40級的肥大。然後解決6只頑皮彈（主角打3只），這次不能逃跑了...
解決這裏後，渡會送主角HM05漩渦
然後就能去打GYM了。以冰系為主的GYM
這個會館要推冰塊，都是要先推左邊的冰塊。難度不大，多走幾次即可。
最後壹個房間，推好冰塊後，上右下左上右上右上左上就行
館主古柳
LV30小海獅
LV32白海獅
LV34長毛豬
戰勝後得到徽章和TM07冰雹。
壹出GYM，空木博士就打電話過來，說黃金市被火箭隊占領了
飛去黃金市，這裏果然被火箭隊占領了- -
基本道路都被封堵了，只能進地下街。進入地下街發生劇情，主角喬裝成火箭隊成員，準備混入廣播塔
但是在混進廣播塔時，紅發少年過來揭穿主角，只能強打了
3樓分叉，右邊沒鑰匙不能進。壹路殺上去，遇到個假臺長，打敗他後，得到地下街內部鑰匙
進入地下街，遇到歌姬，繼續潛入，紅發少年上來挑戰
LV30大嘴蝠
LV32紐拉
LV32主角精靈最終進化型
LV28小磁怪
LV30鬼斯通
勝利後，按照藍紅綠開機關，可以到達地下倉庫，救出真正的臺長，得到廣播塔鑰匙
然後就可以打開廣播塔3樓的路，繼續殺過去，打敗火箭隊幹部
LV35戴盧比
LV35瓦斯彈
LV38地獄犬
然後廣播塔臺長過來，給了主角銀色羽毛
回喬基鎮，向右前進來到44號道路，盡頭是冰之通路。
第壹個冰面的走法是上左上左下左上右。之後的冰面是右上左下左上右，取得HM07攀瀑
拿到後進入2樓，將石頭推到洞裏，然後從洞裏跳進去- -
之後的冰面都相對簡單很多，隨便走走也就過去了，囧
出口處的冰面遇到歌姬，然後就出洞了，來到煙墨市
煙墨市這裏是最後壹個GYM了，龍系的GYM
這裏的地板是漂浮的，紅色機關是移動浮遊臺，藍色是旋轉。
飄來飄去，就飄到了館主面前。這個還是很難對付的，要小心
館主伊吹
LV38鯉魚龍
LV41海馬龍
LV38哈克龍
LV38哈克龍
打贏他後，他還不肯把徽章交出來，要主角進入GYM後方的龍穴
進入龍穴後，利用漩渦進入深處的小屋，在這裏要接受長老的問題考驗。
問：PM對妳來說是什麼
1.同伴2.手下3.朋友
問：妳認為取得戰鬥勝利的關鍵是什麼
1.戰術2.育成3.作弊
問：妳想要和什麼樣的訓練師對戰
1.弱小的2.強大的3.隨便
問：妳認為在育成中最重要的是什麼
1.愛2.暴力3.知識
問：強的和弱的PM哪方更重要
1.強的2.兩方3.弱的
回答好問題後伊吹出現，給了主角徽章，出口處又給了TM59龍之波動
出了龍穴，空木博士打電話過來，讓主角回若葉鎮
回到若葉鎮，博士給了壹個大師球。
然後就開始金雀的捕捉吧
以下內容為金心版專屬
來到圓珠市舞場，又看到紅發少年，他見到主角就跑路了。進去舞場，伊布5姐妹登場了，和她們車輪戰，對手是38級的暗光火雷水5只伊布。
全部戰勝後獲得鈴鐺，然後壹小蘿莉跑進來告訴主角和歌姬有巨大的精靈出現在叮叮塔。於是歌姬姐姐讓主角趕快去叮叮塔。
從圓珠市過去，左上的那間屋進入叮叮塔。然後和右邊的和尚say hello，出去,壹入去又遇到個和尚，向他出示金羽毛，就會讓主角進去
進入最上處塔頂，5個歌姬開始跳舞，叮叮開始晃動，然後金凰從天空中沖出來。接著就是神獸捕捉戰。
捉住路基亞後，就可以從若葉鎮右邊的27號水道進入關東地區。上岸會有人送了主角關東地圖
穿過瀑布後，壹路向石英高原進發。路過有大堆訓練員等著主角
路盡頭是王者之路，裏面還是很多繁雜的機關
在出口處遇到紅發少年，開戰
LV36紐拉
LV37三磁怪
LV40主角精靈
LV37鬼斯通
LV37勇吉拉
LV38大嘴蝠
出了王者之路，到達石英高原，開始挑戰5天王
多買點藥水什麼的，準備面對5個人的車輪戰
超能天王伊月
除了要小心迷唇姐外，呆河馬皮很厚，也是比較討厭的
LV40天然鳥
LV41呆河馬
LV41迷純姐
LV41椰蛋樹
LV42天然鳥
毒天王阿桔
叉子蝙蝠很討厭，臭臭泥也挺耐打的
LV40大角蜘蛛
LV43核果獸
LV44叉子蝠
LV41末入蛾
LV42臭臭泥
格鬥天王誌霸
好像沒啥難點，我是用鱷魚吃藥硬打的
LV42卡波拉
LV42沙瓦郎
LV42艾比郎
LV46怪力
LV43大巖蛇
惡天王卡琳
暗伊布耐久高很煩人，其他幾個好像也被我鱷魚秒了- -囧
LV42暗伊布
LV47地獄犬
LV45耿鬼
LV44黑暗鴉
LV42霸王花
聯盟冠軍渡
感覺除了噴火龍，別的每壹只都很煩人。還好鱷魚有冰牙，三口咬死三只肥大。鱷魚乃實在太厲害了╮(╯▽╰)╭
LV46暴鯉龍
LV48噴火龍
LV48化石翼龍
LV49肥大
LV49肥大
LV50肥大
然後就是登入殿堂的畫面，以及通關動畫
這次通關動畫很有愛，長度更有愛
關東篇 結束了壹周目，回到了家中。下樓時，媽媽說空木博士在找主角
趕往空木博士研究所，空木博士給了主角開往關東的船票。
進入淺蔥市的碼頭，大木博士給了主角全國圖鑒
上船後發生劇情，某個爺爺的孫女走丟了，要主角幫忙尋找
在船裏多轉轉就可以找到船長室，小女孩就在這裏，她要和主角玩捉迷藏。之後去下層找到她，帶回壹樓找到那個爺爺，那爺爺送了個鋼鐵外套
然後船就到了枯葉碼頭
到了關東後，其實自由度很高了，也沒有什麼固定順序，主要以收集徽章為主了
所以先去枯葉市的GYM戰鬥吧，電系GYM
機關依舊是垃圾桶找鑰匙，SL王道
館主馬誌士
LV51雷丘
LV47三磁怪
LV47頑皮彈
LV53電擊獸
LV47頑皮彈
勝利後得到關東第壹個徽章以及TM34電磁波
向上走來到山吹市，繼續挑戰GYM，超能系GYM
仍舊是踩機關飛來飛去，飛了頭暈
館主娜姿
LV53光伊布
LV55胡蒂
LV53吸盤魔偶
勝利後得到徽章和TM48特性交換
向左走來到玉蟲市，還是打GYM，囧
草系GYM沒啥好說的...
館主莉佳
LV51毽子棉
LV56大食花
LV56美麗花
LV52蔓藤怪
勝利後得到徽章和TM19億萬噸吸血
從山吹市往右來到紫苑鎮。
以前的鬼塔改成了廣播塔，進去後和臺長對話，得知沒電的消息
往上經過10號道路，然後經過巖山隧道，註意需要閃光
通過巖山隧道後來到9號道路，從旁邊的水路走，來到發電站
在發電站中得知重要零件被偷
然後繼續順路來到華蘭市
到了華蘭市，進GYM發生劇情，遇到火箭隊殘黨
追他到24、25號道路，遇到在偷情的小霞
回華蘭市的GYM，挑戰水系GYM
館主カ小霞
LV49哥達鴨
LV49沼王
LV52乘龍
LV54寶石海星
勝利後獲得徽章和TM03水之波動
再次回24號道路，和火箭隊殘黨開戰
勝利後返回華蘭市GYM，在上方某個救生圈處找到發電站零件
回發電站，把零件還給他們，得到TM57充電光
回紫苑鎮，廣播塔臺長給了主角關東廣播
回山吹市，某個房間裏發生劇情，主角要幫小女孩找娃娃（這個娃娃貌似是小智送的）
去找枯葉市的精靈愛好者協會的壹個胖子，他會把娃娃給主角
然後寶石版的BOSS大悟出現，告訴主角藍水都的情報（金心則為紅水都）
把娃娃還給山吹市的小女孩，得到了電車票，可以往返山吹市和黃金市
從紫苑鎮往下經過11到15號道路來到淺紅市。12號道路的房子裏可以得到高級釣竿。
淺紅市狩獵場變成了聯動公園
還是先去打這裏的GYM，毒系為主
這裏還是透明墻和COS群眾，依舊沒難度
館主阿杏
LV47叉子蝠
LV44雙彈瓦斯
LV47大角蛛
LV50末入蛾
LV47大角蛛
勝利後獲得徽章和TM84毒刺
回枯葉市。右邊有壹只卡比獸睡覺擋路，打開收音機將頻道調為圓圈最上部的ポケモンのふえ頻道，然後就可以抓卡比獸了
之後通過地鼠洞來到尼比市
尼比市某個老人這裏可以得到金色羽毛（金心為銀色羽毛）
去GYM見見小剛同學吧
館主小剛
LV51走路巖
LV53多刺菊石獸
LV52鐮刀盔
LV51鐵甲犀牛
LV54大巖蛇
勝利後得到徽章和TM80巖崩
往下通過常磐森林到達常磐市，GYM沒人不能打
繼續往下來到真新鎮，這裏是初代主角老家，沒事就逛逛吧
然後從21號水道過去來到紅蓮島，遇到了小茂，不過他不肯和主角打
繼續向右從22號水道到雙子島，火系GYM搬家來這裏了
和訓練師對話開始戰鬥，勝利後會自覺後退壹步
館主夏伯
LV54熔巖蝸牛
LV54鴨嘴火龍
LV59烈焰馬
勝利後獲得徽章和TM50燃燒殆盡
回紅蓮島找小茂，他回常磐市GYM等主角
這裏的GYM是混雜屬性，什麼都有。還是先要走傳送地板，比較懷念的機關
先走最右側的紅色，然後左走2格、上走2格、右1格上1格、右走2格、右走2格
館主小茂
LV55椰蛋樹
LV52鯉魚龍
LV56怪力
LV58鐵甲暴龍
LV58風速犬
LV60比雕
勝利後獲得徽章及TM92欺騙空間
剛出GYM，大木博士打來電話，叫主角去真新鎮
到真新鎮研究所找大木博士，他給了主角HM08攀巖，並且讓主角去白銀山
在白銀山最深處遇到吹風的小智，二話不說就開戰。註意是冰雹天氣
小智
LV88皮卡丘
LV80乘龍
LV82卡比獸
LV84妙蛙花
LV84噴火龍
LV84水箭龜
變態就兩個字，通常情況，我們的平均等級是遠遠落後於小智的。這就要看實力、耐心、頭腦以及天意了。沒啥好說的，自求多福吧。
勝利後，再次進入通關畫面
全程主要劇情結束