然而，壹些糖尿病患者不想使用藥物來控制他們的血糖。他們只是想依靠運動來控制血糖。他們幾乎每天三餐後都要運動很長時間。有的糖尿病患者可能每天走三萬多步，為了控制血糖幾乎沒有休息！
持續、長期、過度的運動，肯定會讓肌肉不堪重負。在運動過程中，肌肉產生的乳酸等代謝產物不能很好的排出，患者肯定會感到腿部酸痛。
應對:壹般情況下，我們建議糖尿病患者飯後不需要運動太久，40分鐘左右就夠了，根據每個人的身體狀況延長到50分鐘也是可以的，但是沒有必要強迫他們運動太久。而且我們通常建議鍛煉三天左右，休息壹天，給身體壹個休息的機會。任何壹臺壹直運轉的機器都有可能出問題，何況是我們。不是嗎？
目前有很多糖尿病患者是通過轉圈和快走來降低血糖的。建議走路時壹定要穿壹雙合適的鞋子。鞋底要稍微厚壹點，底部要稍微軟壹點，這樣也有助於減輕下肢的壓力，防止行走時對關節的過度刺激。在快走的過程中，不需要太快，微微出汗即可。心率能達到妳最快心率的60~70%就夠了。每個人的最高心率都不壹樣。計算方法是:220-年齡！
此外，還要註意快走的場地，盡量選擇平坦的操場，不要選擇那些崎嶇的山路或者路面不平的水泥路，這樣也會刺激下肢，可能會誘發疼痛。
糖尿病對血管的損害還會導致腿疼！眾所周知長期血糖控制不好，或者糖尿病時間過長容易造成血管損傷。那麽當血管的管腔變窄時，血液循環就會越來越不通暢，運動時形成的代謝廢物和雜質無法迅速帶走，沈積在四肢遠端就容易引起腿部的不適、疼痛、困倦和酸痛。
如果壹些糖尿病患者仍然吸煙，這種情況會變得更加嚴重。
當病情越來越嚴重時，患者會出現間歇性跛行，即行走壹段時間後疼痛明顯，需要休息壹段時間，然後又可以慢慢行走，之後又會疼痛，就成了這樣的惡性循環。
應對:要去醫院做彩超檢查，看看下肢血管有沒有變窄。嚴重的需要做下肢血管造影，了解血管已經狹窄到了多少個階段，是否需要手術幹預。血管CT檢查也是比較好的選擇。
明確問題後，要在專業醫生的幫助下科學合理用藥，控制好自己的血管狀況，在醫師的幫助下積極控制血糖。吸煙的患者壹定要戒煙，盡量控制自己的飲食，慢慢控制血糖，壹定程度上穩定癥狀。
有血管問題的患者或者所有的糖尿病患者都應該進行踝泵運動，這樣可以促進下肢的血液循環，最大限度的降低血管問題的程度，幫助我們預防下肢血管疾病。
糖尿病神經病變也會引起疼痛。如果糖尿病患者經常出現腿痛、抽筋，不壹定是缺鈣引起的，很可能是糖尿病引起的神經損傷。這種情況稱為糖尿病周圍神經病變。疼痛、灼痛、刺痛和麻木是最常見的癥狀。此外，許多糖尿病患者服用二甲雙胍控制血糖，壽光的發展會影響維生素b12的吸收，因此維生素b12缺乏也可能導致癥狀。
應對:長期服用二甲雙胍控制糖尿病的患者，必須適當補充維生素b12，維生素b 12可以營養神經，有助於控制疼痛。補充維生素D有助於支持健康的神經功能。如果疼痛明顯影響生活質量，朋友可以適當服用口服止痛劑。針灸還可以幫助神經痛患者緩解某些癥狀。
踝泵，糖尿病患者疼痛的家庭措施，前面已經提到這個動作可以很好的促進下肢的血液循環。建議糖尿病患者有空的時候做。每天的孩子數量沒有固定，300、500不算多，500、1000也不算少。
習慣性地每天洗個熱水澡或者用溫水泡腳。糖尿病久病，血糖控制不好或出現了神經病變。泡腳的時候壹定要測量溫度，盡量不要高於45度，否則容易導致燙傷，因為很多時候糖尿病有神經病變後，溫度的感覺會變差，非常容易造成燙傷。
晚上睡覺時，盡量擡高下肢15~20度左右，可以促進下肢血液循環，減少可能出現的腫痛。
日常生活中可以適當喝壹些促進血液循環的飲料，比如姜茶。生姜含有壹定的消炎和促進血液循環的作用。適當喝壹些這類飲料，可以起到很好的食療作用。
綜上所述，糖尿病患者壹定要註意壹點，那就是控制血糖不能只靠運動。需要結合飲食控制、藥物、生活方式的改變才能達到更好的效果。單純依靠運動，在長期過度的運動中，可能會導致運動損傷，如半月板損傷、關節損傷、韌帶損傷等。當這些損傷出現時，由於糖尿病的存在，治療效果往往較差，並且由於無法運動，血糖控制變得越來越困難。
糖尿病患者腿痛的原因很多，包括糖尿病相關並發癥等因素。壹定要非常警惕，防止漏診、誤診，及時根據各種原因進行治療。
糖尿病患者下肢疼痛的原因糖尿病周圍神經病變
糖尿病有時會引起腿痛，很多人會馬上想到是不是糖尿病神經病變的原因。事實上，這是糖尿病患者腿部疼痛的最常見原因。
糖尿病神經病變可能損害感覺神經、運動神經和自主神經。遠端對稱性多發性神經病是最常見的，占所有糖尿病神經病變的75%。研究表明，病程超過10年的糖尿病神經病變超過50%。
糖尿病性周圍神經病變的表現之壹就是疼痛，有時會很痛，這就叫痛性神經病變。屬於後天性周圍神經病，但屬於神經痛，容易出現卡壓。疼痛表現為灼痛、針刺痛和非自發性疼痛，並伴有超敏反應。與皮膚接觸可能會加重疼痛，如穿襪子和鞋子，可能會使患者感到異常疼痛。
糖尿病神經病變的治療首先要改善生活方式。酒精和維生素缺乏可能引起神經痛，因此戒酒和補充維生素是基本的治療方法。有時需要服用鎮痛藥物甚至手術治療才能改善。
糖尿病周圍血管疾病
糖尿病患者外周血管病變時也會有疼痛。這種疼痛壹般是特異性的間歇性跛行。當糖尿病患者血糖控制長期不理想時，動脈血管會發生動脈粥樣硬化和斑塊形成，動脈管腔變窄。行走時動脈管腔會出現痙攣性缺血，導致下肢劇烈疼痛。病人會停下來，直到痙攣解除，疼痛消失後再繼續前進。
這是對血管的保護措施，但如果出現嚴重的周圍神經病變，疼痛的感覺降低，不能有效傳導到大腦，那麽如果繼續行走，就會出現足部嚴重缺血、知覺性壞疽等疾病導致截肢等嚴重後果。
如何確定外周血管疾病引起的疼痛，就是觸摸患者的下肢動脈，如足背動脈、腘動脈甚至股動脈，看到血管的搏動和分段。壹般脈動會減弱甚至消失。下肢血管多普勒檢查和下肢血管造影能更清楚地區分動脈病變的程度和範圍。
糖尿病足
糖尿病足也會引起腿痛。這是周圍神經病變、周圍血管疾病和糖尿病感染共同作用的結果。患者表現為足部和腿部疼痛，皮膚完整性被破壞，細菌感染，局部分泌物增多，出現異味。
當發生下肢神經血管疾病時，要註意足部的保護，穿合適的鞋襪，不要過度運動，每天用溫水洗腳，由他人協助剪指甲，每天檢查足部，發現紅腫、損傷要去醫院檢查治療。
以上因素引起的疼痛要求穩定血糖，減少血糖波動，註意足部的保護和護理，出現問題及時處理。
糖尿病患者合並腰椎管狹窄癥其他部位病變引起的疼痛
腰椎管狹窄癥患者還可能出現間歇性跛行，這是神經因素引起的。要註意識別。腰椎管間歇性跛行主要是由於腰椎管狹窄時椎體和神經根受到壓迫所致。行走時，下肢肌肉的運動使椎管內相應脊神經節的神經根血管發生生理性充血，導致靜脈充血，神經根被牽拉，相應部位的手腳微循環發生缺血性神經根炎，導致腰痛和下肢麻木疼痛。蹲、坐或臥休息時，神經根壓力負荷減輕，脊髓和神經根缺血狀態改善，癥狀會減輕和消失。但是走路的時候又會出現，停下來的時候又會緩解，等等。
神經性跛行患者壹般足背動脈搏動良好，出現階段性感覺障礙，行走距離會隨著病程的延長而逐漸縮短。下肢血管造影壹般沒有狹窄。這些有助於與血管性跛行患者相鑒別。但需要註意的是，糖尿病患者可能兩種因素都有。
大量的鍛煉
大量運動會導致腿痛，糖尿病人和非糖尿病人在運動初期都會有腿痛，這是大量運動後下肢乳酸等酸性代謝產物堆積造成的。這種情況下，鍛煉要循序漸進，不能急於求成。
痛風
痛風引起的下肢疼痛會更明顯。在此之前，有大量飲用海鮮等高嘌呤食物，或服用利尿劑等藥物幹擾尿酸代謝的病史。壹般來說，患者肥胖且有高尿酸血癥史。痛風發作時，尿酸可能正常，也可能偏高。
曾經有過痛風的高尿酸血癥患者，應通過生活方式調整、低尿酸飲食、藥物等措施，將尿酸降至360umol/L以下，以降低痛風復發的可能性。
總結壹下:糖尿病朋友會有壹些特定的疾病導致下肢疼痛，需要穩定血糖，註意足部保護，防止截肢等嚴重事件發生。
當運動量較大，痛風或腰椎管狹窄時，應根據病因及時處理。糖尿病朋友在密切觀察糖尿病並發癥的同時，也不要忽視其他疾病引起下肢疼痛的可能，以防漏診。
糖尿病患者出現腿痛，這是壹個危險的信號，應該引起足夠的重視。
妳患糖尿病多久了？壹般來說，糖尿病病程超過5年後容易出現並發癥。目前妳的情況，需要排除糖尿病大血管病變。
長期血糖控制不佳，往往伴有血脂代謝異常，血管內皮會受損，容易發生動脈粥樣硬化伴斑塊形成。斑塊逐漸增大、增厚並相互連接，逐漸形成堵塞的血管。類似於下水管道被油漬逐漸堵塞。
如果阻塞到壹定程度，比如60%~70%的狹窄，就會造成肢體的供血障礙。安靜的時候，對供血需求不高的時候，供血可能會有保障，可能不會有不舒服的表現。如果壹次活動比較多。比如走路，可能遠端肢體供血不足，疼痛是缺血的表現。有些人不走幾百米就經常感覺腿疼。他們需要停下來休息幾分鐘，否則疼痛會暫時減輕，然後才能繼續行走。這種現象臨床上稱為“間歇性跛行”。
如果出現這種癥狀，應該去內分泌科就診，至少完善下肢血管的超聲檢查，了解狹窄程度，必要時需要支架植入，改善血供，緩解癥狀。
值得提醒的是，壹定要引起足夠的重視，否則狹窄程度會越來越重，甚至閉塞。再加上糖尿病神經病變的存在，很容易逐漸改變四肢遠端皮膚的顏色和感覺，皮膚破損無法愈合。導致糖尿病足的發生。嚴重者需要截肢治療。
所以建議糖友盡快去內分泌科看看。原因明確，處置及時。
妳好，可能是糖尿病周圍血管病變和糖尿病周圍血管病變，糖尿病足早期糖尿病周圍血管病變引起的糖尿病神經病變，伴有針刺痛。如果糖尿病足沒有及時治療，建議及時檢查下肢血管超聲檢查、電生理檢查等糖尿病足綜合檢查，明確診斷，有助於治療。糖尿病就是損害全身的大血管，會並發心腦血管疾病和糖尿病足。微血管可並發糖尿病腎病和糖尿病視網膜病變。壹旦出現並發癥，就說明病情非常嚴重。我們常說“糖尿病不可怕，可怕的是它的並發癥”。糖尿病的並發癥是微妙的，發展緩慢。慢性並發癥很可怕，但只要正規治療，就會控制得很好。建議妳去糖尿病專科醫院綜合治療。不要以為吃點降糖藥就能控制病情。祝妳早日康復！
腿痛是糖尿病患者的常見問題之壹。糖尿病人之所以會出現這種情況，與自身高血糖密切相關。對於糖尿病患者來說，最擔心的就是高血糖引起的並發癥。腿痛往往與並發癥密切相關。
確診為糖尿病的人，即使飲食控制得很好，也往往需要長期服藥。服藥的目的不僅僅是為了降血糖，更是為了預防高血糖引起的各種並發癥。在糖尿病的諸多並發癥中，血管疾病較為常見。
糖尿病可導致大、中動脈粥樣硬化，主要侵犯主動脈、冠狀動脈、腦動脈、腎動脈和四肢外周動脈，引起冠心病、缺血性或出血性腦血管病、腎動脈硬化、四肢動脈硬化等。四肢外周動脈粥樣硬化主要是下肢動脈，會表現為下肢疼痛，糖尿病患者會感覺經常性腿痛。即使走路也會出現間歇性跛行，走路不穩。
對於糖尿病患者來說，雖然運動可以降低血糖，但是也要註意運動量。運動量過大，肌肉長期疲勞，容易導致腿疼。不能壹口吃胖，運動需要循序漸進。
運動可以加速身體的新陳代謝，尤其是飯後1~2小時後。適當的運動可以幫助患者很好的控制血糖。對於糖尿病患者來說，飯後1~2小時後，可以選擇壹些合適的運動方式，比如散步、騎自行車等。出壹點汗是明智的。運動時間每天壹小時左右。
運動可以降血糖，食療同樣重要。在服藥的基礎上，調整自己的飲食結構，讓藥物治療發揮更大的作用。
妳好，很高興回答妳的問題！
糖尿病患者腿痛的原因很多，但大多與血糖控制不好有關，應註意並發癥的發生。
糖尿病腿痛是什麽原因？
1，運動過度
運動可以有效降低血糖，但如果運動過度，很可能會損傷肌肉。特別是連續、長期、過量的運動，使肌肉長時間得不到休息，產生的乳酸等代謝產物得不到很好的清除，患者出現腿痛癥狀。
應對方法:每天不要過度運動，堅持30分鐘以上中等強度的有氧運動，會對血糖有益。
2.糖尿病對血管的損害
長期血糖控制不好，或者患糖尿病時間過長，容易造成血管損傷，血液循環不暢，容易引起腿部不適、疼痛、嗜睡、酸痛。
應對方法:去醫院做彩超檢查血管，明確下肢血管是否有問題。
3.糖尿病神經病變
因為血糖高，局部血液循環被擾亂，引起周圍神經病變。患者除了腿痛的癥狀外，還容易出現下肢水腫、血管炎、腿疼等癥狀，嚴重者可出現局部皮膚冷卻、發黑、潰爛等癥狀。
應對方法:長期服用二甲雙胍控制糖尿病的患者，必須適當補充維生素b12。此外，補充維生素D有助於支持健康的神經功能。
糖尿病患者出現腿痛應盡早幹預，患者可使用活血化瘀藥物和抗凝藥物治療。
還可以用熱敷、按摩、針灸等中醫理療方法進行調理，促進局部血液循環可以減少上述癥狀的發生。
在調理治療期間，糖友要堅持控制血糖，服用降糖藥，控制血壓、血脂等指標。
缺乏維生素