早餐吃燕麥片和壹根香蕉能幫助減肥嗎？

不會，減肥效果最好的是壹天只吃壹頓飯，晚上再吃(壹碗面或米飯菜是蔬菜加鹹菜，但不含油)。如果白天喝白開水，太餓了，就吃壹個燒餅配鹹菜。運動不要太勤快。妳的腰腹部和腰部練得對嗎？妳減掉脂肪了嗎？想想那些在電視上播女人的健美運動員。按照我的方法壹個月瘦30斤沒問題。