女生可以用什麽方法減肥？

1.減少熱量攝入2。少吃高脂肪食物。減少食物攝入。多吃流質食物。每周定期運動3-5次，是減少體脂、減肥、增肌、讓妳精力充沛的好方法。以每分鐘170米的速度，每周跑步五次，每次45分鐘，三個月可以減10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，4個月可以減10斤。7.減少熱量攝入結合散步專家指出，女性每周減1-0.5斤最理想。