減肥最快的運動方法是什麽？

1.壹般來說，最有效的減肥方法是搖擺運動，包括網球、羽毛球等搖擺運動，可以明顯減少脂肪含量，增加肌肉含量，達到減肥的目的。

2.遊泳和有氧運動也可以幫助人們快速減肥。運動天數宜為兩天壹次，每次運動時間不少於45分鐘，以便更好地消耗脂肪。對於揮桿運動，網球和羽毛球需要兩個人打，也是團隊運動。這樣可以互相激勵，更好的達到減肥的目的。