2、茯苓是多孔菌科真菌茯苓的幹燥菌核，味甘淡性平，歸心、肺、脾、腎經，本身就具有祛濕健脾的作用，但單吃茯苓祛濕效果有限，可以將其搭配具有祛濕功效的食材壹起吃。
3、生活中常見的祛濕食材有薏米、白術、蒼術、薏仁等，這些和茯苓壹起搭配，可以提高其祛濕效果。