輔料:適量的水
第壹步:將紅小豆洗凈，用冷水浸泡2小時。
第二步:將浸泡過的紅小豆放入鍋中煮至半熟。
第三步:淘米，放入紅豆鍋。
第四步:加入適量的水，蓋上蓋子，接通電源，按下電飯煲的檔位。
第五步:時間到了，紅豆飯熟了。
第六步:端出來享受。
1，雞腿可食部分每100g的熱量約為181大卡，但雞的脂肪大部分儲存在皮下，所以雞腿的脂肪含量比雞胸肉高3倍以上。如果是減肥期間，建議去皮後食用。
2.而且去掉雞皮的雞腿營養比例很好。100g中，蛋白質19.7g，脂肪3.9g，不含碳水化合物。