就檸檬本身而言，檸檬是壹種很好的水果。檸檬含有豐富的維生素，如維生素C、維生素E等，具有抗氧化作用，能抵抗自由基，提高免疫力。檸檬富含多種礦物質成分，鉀元素非常豐富，100g中含209g。檸檬還含有壹定量的磷和鎂，其中鈣的含量非常豐富，101mg檸檬的含鈣量可達1065438，可作為補鈣的極好食物，還有其他微量元素，如鐵、鎂等。檸檬中芳香的揮發性精油可以去除食物的腥味，增強香味和口感，促進食欲。很多西餐會像擠檸檬汁壹樣，讓食物更美味。
檸檬含有豐富的有機酸，能促進胃酸分泌，改善食欲和消化，有助於刺激食欲，健脾消食；這些有機酸也為檸檬中的維生素C提供了良好的環境，在酸性環境中非常穩定，有助於促進維生素C的吸收，我們在泡水時可能沒有充分利用檸檬果肉中的有益成分，可能只有部分有機酸、維生素和礦物質混入其中，但檸檬提供的這些成分其實可以在很多日常食物中得到補充。說經常喝檸檬水能對我們有什麽明顯的改變，是不現實的。
很多朋友可能會相信“經常喝檸檬水可以美白”“經常喝檸檬水可以減肥”這種謠言。美白真的不配。檸檬中沒有任何可以美白的成分。除了維生素C，它可以提供壹個良好的環境來合成膠原蛋白，這可能有助於改善皮膚的彈性和保水性。此外，維生素C對精氨酸前體(合成和色素的重要成分)有抑制作用，可能較弱。雖然100g檸檬可以提供22mg的維生素C，但其實維生素C比富含檸檬的蔬果要多得多。吃壹個獼猴桃和壹個大棗就能提供數倍的維生素c，檸檬能減肥就更沒有根據了。有機酸可以促進消化，但不能燃燒脂肪。
檸檬很酸。很多人認為檸檬是酸性食物。其實檸檬是堿性的。食物的酸堿性不是由我們的味覺來判斷的，而是由食物經過消化代謝後是否呈堿性或產生酸性自由基來判斷的。
我們日常飲食中，酸性食物吃得比較多，占比較大，比如酒類、糖果、米飯、面條等澱粉類食物，以及牛、羊、豬、魚、雞鴨等肉類。適當的攝入對我們人體是有好處的，但是這些酸性食物壹旦吃多了，就有可能導致酸堿失衡，增加腸胃負擔，引起腹脹、吞酸、惡心。如果我有壹些專門研究腸道的朋友，我經常推薦和壹些腸胃不好的人壹起吃五谷雜糧，不吃饅頭，不吃面食，甚至不吃米飯，米飯是最後的主食。他們的部分依據來自這裏，但這有多大作用呢？目前確實有壹些人試用後效果明顯，但也有壹些人試用後感覺差不多，差別很大，但也和大家的遵醫囑能力有很大關系。
當然，經常喝檸檬水可以緩沖酸性代謝產物，代謝成二氧化碳和水，維持我們的酸堿平衡。
同時，我們都知道檸檬含有豐富的維生素C，從檸檬中榨汁或者泡水喝，可以補充我們人體需要的維生素C。這個時候很多人炒作檸檬的作用，以為富含維生素C就好，可以提高免疫力，特別是感覺感冒的時候。吃富含維生素C的檸檬可以治療感冒，甚至壹些白領也用維生素C來預防疲勞。有些女人認為桌子上總有壹杯檸檬水。
其實維生素C真的很安全，但是如果妳不像上面那樣在意劑量，會有很嚴重的副作用。
首先，維生素C不能治療感冒。感冒大多是病毒感染，不吃藥壹周左右就能治好。服用維生素C只能適當緩解癥狀，因為它有降低毛細血管通透性和抗過敏的作用。
其次，皮膚科醫生確實服用維生素C治療黃褐斑，但也要註意劑量。檸檬中的維生素C確實有預防和淡化皮膚黑變病的作用，但並不適合所有人，尤其是大劑量突然停藥，反而會導致體內維生素C濃度迅速下降，引起壞血病的癥狀。
最後，我們的蔬菜水果都含有豐富的維生素C，不需要特意補充。
特別要提醒大家的是，檸檬是酸的，尤其是空腹喝檸檬水會刺激我們的胃，導致胃酸分泌過多。因此，不建議有胃炎、胃潰瘍等疾病的人空腹、長時間飲用檸檬水，以免加重病情。
檸檬，壹種普通卻不平凡的水果，受到很多人的喜愛，尤其是壹些愛美的女性朋友。對於檸檬來說，又酸又澀，汁多。經常消費有什麽好處？吃檸檬(果汁)要註意什麽？健康口味的檸檬，我希望妳了解它。
喝檸檬水有什麽好處？總的來說，檸檬是壹種營養豐富的水果，味道鮮美，營養豐富。
既然檸檬味酸，說明檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，進入體內後能促進皮膚新陳代謝，抗氧化，清除自由基，抑制色素沈著。正因為如此，堅持吃檸檬對每個人都可以起到很好的“美白”作用，尤其是對那些愛美的女性朋友。
檸檬是壹種富含水分的水果，足夠吃，這也是很多人喜歡檸檬的壹個原因。正因為如此，吃檸檬可以很好的補充水分，促進腸道和全身的新陳代謝。
檸檬呈水樣，含有膳食纖維物質。經常食用可以預防腎結石的發生，促進尿液的排泄，合理保護腎臟。
此外，膳食纖維的攝入會起到潤腸通便、促進腸道新陳代謝、預防便秘和結腸癌的作用。
如果妳的寶寶或者妳自己胃口不好，不愛吃東西，建議妳吃點檸檬。檸檬的味道可以幫助妳提高食欲，促進進食。
另外，水果本身就是壹種建議妳每天保質保量食用的食物。檸檬是壹種新鮮優質的水果，攝入後會為妳的水果攝入提供有力的支持。當然，社會上的檸檬神話是不能相信的。它只是壹種食物。雖然有營養，但是真的不能治病。
檸檬汁的攝入對身體有什麽危害？說到危害，很多人偏愛檸檬，所以總是喜歡大量食用，這無疑會刺激妳的胃腸道；久而久之會增加身體的負擔。
泡檸檬水，這些東西需要妳註意:檸檬水，建議妳喝，但是需要妳健康(科學)的沖泡。首先要選擇最新鮮的檸檬來沖泡檸檬水。新鮮的檸檬皮含有較多的黃酮類物質，無論是橙皮苷還是柚皮苷，對我們的健康都更有益。此外，大部分檸檬精油也存在於新鮮的檸檬皮中。檸檬越新鮮越香，吃起來對妳越有好處。相比之下，不建議妳用幹檸檬片泡水，這樣會有壹些香氣成分和維生素C的損失，不利於營養的吸收。
水溫對檸檬水非常重要。水溫太低，做不出檸檬特有的香味；在沸水中沖泡會讓妳感覺到苦味，因為高溫會導致更多的苦味物質溶出。綜合考慮，建議妳選擇60 ~70的開水沖泡。
檸檬的話，玻璃泡水最靠譜，強烈建議妳用塑料杯。
原則上檸檬含有大部分檸檬酸，檸檬酸本身就是弱酸。此外，檸檬皮本身含有壹些脂溶性精油。在沖泡過程中使用塑料杯，檸檬酸和脂溶性精油很容易溶解其中壹種，久而久之無疑會損害妳的身體。
檸檬，壹種很好的水果，新鮮水潤，味道誘人；吃多了，拒絕損傷腸胃；泡水最靠譜，當然也可以選擇入菜。
看起來很漂亮的水果，希望妳能放心吃；口味獨特的果汁，請放心飲用。
檸檬本身就是壹種很好的水果，特別是富含維生素C、鉀和檸檬酸，具有很好的營養和保健功能，而且這三種成分也易溶於水。所以，喝檸檬水本身就是壹個好習慣。有哪些具體的註意事項，經常飲用對身體有什麽好處？以下可以分析。
先說維生素C，維生素C是很多人都很熟悉的水溶性維生素。每100克檸檬含有22毫克的維生素C，高於大多數常見水果(如蘋果、梨、桃)。具有良好的抗氧化性，能促進皮膚中膠原蛋白的合成，還能提高植物性食物中非血紅素鐵的吸收率。
除此之外，鉀廣泛存在於各種植物性食物中，檸檬的含量也比較高。蔬菜和水果是食物中鉀的主要來源。鉀也易溶於水，所以喝檸檬水也有助於增加鉀的攝入。鉀的攝入增加對血壓控制很有幫助。
最後，檸檬酸這種常見的有機酸可以促進消化液的分泌，幫助消化，山楂(富含有機酸)可以幫助消化。這是原則。同時，檸檬酸可以保護檸檬中豐富的維生素C，提高維生素C的吸收率。
只是註意，很多人覺得喝檸檬水太酸，經常會加糖或蜂蜜，會增加糖的攝入，而過多的糖攝入(包括蜂蜜)會增加齲齒和肥胖的風險。為了健康，應該盡量少加。
用溫水沖泡檸檬水。不要做得太濃太酸。淡檸檬水是最好的。需要註意的是，喝檸檬水的主要目的是補充水分。多喝水有益健康。同時還可以增加壹些營養素和保健成分如鉀、維生素C、檸檬酸的攝入。當然檸檬水也是非常推薦的。
喝的人越多，自然就會有越多的人種植和銷售，形成壹個產業。有了產業，人們自然想方設法找出“保健功效”，更好地推銷。
市面上宣傳的檸檬水的功效有抗癌、美白、排毒等等，尤其是美白排毒，對時尚女性有著無限的吸引力。
那麽，這些功能有什麽證據嗎？
首先，很多所謂的“效果”來自於演繹。任何壹種植物在檢測的時候，都會檢測到很多種成分，其中壹定有“豐富”的成分。如果這些豐富的成分恰好具有“生物活性”，那麽就會被解讀為如何食用這種植物或者飲用它們浸泡的水。除了檸檬酸和Vc，檸檬中還有檸檬苦素、類胡蘿蔔素、葉酸、維生素B6、類黃酮和鉀。其中壹些成分被解釋為“抗癌”，因為它們在細胞實驗或動物實驗中顯示出“可能的抗癌特性”。還有美白，因為皮膚狀態和Vc有壹定關系，所以含有Vc的檸檬水也被解讀為美白。至於排毒，那是基於偽科學概念的營銷噱頭，但所有針對女性的產品都喜歡說“排毒”。
其次，壹些流行病學調查顯示，食用檸檬等柑橘類水果較多的人，某些類型的癌癥發病率較低——這類研究往往被媒體描繪成“檸檬防癌”。這種流行病學調查只能找到“相關性”，而不能證明“因果性”。比如多吃柑橘類水果的人，可能會多吃其他水果蔬菜，經濟醫療條件更好，所以癌癥的發病率更低。
當然，檸檬水和茶壹樣，熱量低，風味獨特。至於“功能成分”，聊勝於無。如果妳喜歡，經常喝也沒什麽不好——它總是比其他種類的含糖飲料和碳酸飲料好得多。至於“抗癌”、“排毒”、“美白”，就像星座血型壹樣說說就好了，沒必要當真。
夏天來了。對於愛美的女生來說，喝檸檬水會讓妳的皮膚更加白嫩有光澤有彈性。那麽檸檬水為什麽有這麽大的作用呢？
原因是什麽？為什麽那麽多女生喜歡？檸檬水喝多了會對人體有副作用嗎？今天我就帶大家科普壹下。
檸檬是壹種柑橘類水果。檸檬是壹種富含維生素C、維生素A和大量鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質的調味水，具有提神、美容、提高免疫力、促進人體食物消化的作用。
普通女同胞，尤其是夏天，很多女生都喜歡買壹種叫檸檬C的果汁，很受年輕時尚的女生歡迎，因為壹般來說，在夏天，人體內的很多微量元素和營養物質都會因為出汗而隨液體流失。
所以夏天補充維生素C微量元素對身體是非常好的，尤其是檸檬水可以幫助皮膚膠原蛋白的生成，讓女生的皮膚更有彈性和光澤，更白更光滑(當然效果還是可以的，看個人體質)。
壹、檸檬水可以在人體內，可以促進人體對血液中鐵的攝入，利用率很高。在這裏可以很好的解釋為什麽經常喝檸檬水的女生皮膚壹白壹紅，精神活力也很高。這是因為人體內的鐵是不斷合成的，供身體不斷使用和合成。
第二，檸檬水還可以促進人體腸胃的疏通，可以有效排便，所以對於壹些愛美的女生來說，這是排毒。壹般來說，排毒可以促進人體的新陳代謝。對於女生來說，皮膚美和身材美是最好的途徑。為什麽這麽說？因為檸檬水含有通便清腸的功效，
再次，每天早上醒來，可以用檸檬水漱口，或者喝壹杯檸檬水，有助於口腔殺菌，清熱化痰，最重要的是提神醒腦。其次，檸檬水中有鉀，可以緩解血壓，釋放壓力。對於女生來說，如果心情好，精神好，皮膚和容貌都會很漂亮。
四、延緩衰老的作用喝檸檬還是可以延緩衰老的，因為它含有大量的維生素B族，包括有機酸和檸檬酸，含有抗氧化劑，對身體色素沈著壹直很有效。
第五，預防高血壓，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死，所以對於有高血壓和高血脂的女生，或者中老年女性同胞來說，每天喝檸檬水可以有效降低患高血壓的風險。
第六，預防感冒，因為檸檬水中有維生素C，可以有效預防感冒。如果妳感冒了，我們可以喝壹些檸檬水，這將有助於緩解流鼻涕的癥狀，減輕疼痛。感冒也可以迅速傳播，尤其是在感冒初期。喝壹些檸檬水也可以治療感冒。
第七，檸檬可以緩解疲勞，因為檸檬中含有檸檬酸，可以分解乳酸等疲勞物質。另外，根據科學研究，檸檬中含有D-檸檬烯的因子，是壹種風味成分。可以很好的掌握大腦的記憶能力，價值很高。
註意1:因為檸檬富含有機酸，所以每天最好喝500毫升左右。如果濃度過高的檸檬水太多，會引起胃部不適。對於壹些慢性胃炎、胃潰瘍患者，最好不要喝。
另外，喝檸檬水的時候，壹定不能空腹吃。最好吃點東西保護妳的胃黏膜，以免進壹步損傷妳的胃。另外，過敏體質的人也不適合喝檸檬水。
註意2:因為檸檬的成分，喝檸檬的時候記得不要和海鮮、牛奶、胡蘿蔔混在壹起。會引起食物中毒或過敏。
第三:檸檬水對於壹些牙齒不好的人來說，少喝檸檬水，或者加點水把淡檸檬水稀釋了再喝。
第四，眾所周知，檸檬水有利尿通便的作用，所以不能長期飲用。長期飲用或過量飲用會導致腹瀉，對人體健康極為不利。
檸檬+蜂蜜是最佳組合，因為蜜蜂的營養價值有目共睹。蜂蜜中的酸味是維生素B族的壹種，能有效保護皮膚健康，美化皮膚。
其次，蜂蜜中的葡萄糖酸可以改善和調節熱人體中的腸道，可以很好的解決便秘，最重要的是可以保護幹細胞的生長，對脂肪肝的形成有很好的抑制作用。
檸檬+菊花或者枸杞壹起泡茶。壹般來說，清肝明目，疏散風熱效果最好。
檸檬+紅糖；或者檸檬+玫瑰，可以達到疏肝解郁，補血益氣的作用。
真心建議:壹般來說，檸檬水作為壹種普通溫和的調味水，有壹定的保健和調理作用，但凡事不宜過度使用，否則物極必反。此外，喝檸檬水也是分人群，視體質而定。比如有些人不能喝，孕婦也最好禁喝。腸胃功能不好的人也需要減少飲酒。最後，我們真誠地建議，壹切都應該適度停止，以達到最佳效果。
做任何事都不要壹路跑到黑。任何事物都有其兩面性。有好的壹面，就會有不好的壹面。有壹位智者說過，不要苛求自己的言行，苛求自己的所作所為是不對的。
人家說檸檬水好，妳就使勁喝，天天喝，壹年四季喝，來回喝，壹直喝到最後。有個妹子喝了反酸水消化不良，還喝。我說，停壹會兒再喝。果然。喝檸檬水可以讓人氣色好，身材好，但不是每個人都能得到同樣的效果，所以要因人而異...
女性長期喝檸檬水有什麽好處和壞處？從我個人的角度來說，檸檬這種水果還是有好感的。從小到大，我對水果有著與生俱來的認識。除了檸檬，其他水果都是甜的，以甜度來判斷優劣。在大多數水果中，檸檬是完全不同的。是酸的，相對來說越酸；
第壹次接觸檸檬是在壹家連鎖西餐廳。我第壹次去吃西餐是在很多年前。點菜時，服務員給我們倒了壹杯檸檬水。在喝它之前，我不知道它是什麽。喝了之後在同行朋友的介紹下才知道是檸檬水。原來壹杯白開水可以這麽好喝。
在我的生活中，除了茶水是苦的，其他的都是甜的飲料。第壹次喝那淡淡的檸檬水，就愛上了這種簡單的飲料。
當然，那些年，我的認知水平可能比較狹隘。雖然我喜歡檸檬水，但是在我身邊經常去的超市和菜市場總是很難買到檸檬。
時光荏苒，大概過了五年，突然有壹天發現身邊的人都在喝檸檬水，檸檬在超市和水果攤上都可以買到。從那以後，我每年夏天都給自己釀檸檬水。
喝的最慘的壹次是在光谷附近工作的時候。每天出門的時候，我都會拿壹個比較大的樂口水杯，放壹個幹凈的檸檬在裏面，喝壹整天。
夏天快結束了，天氣越來越冷。突然發現牙齒有問題，感覺牙齒變得很脆。後來才知道牙齒周圍的牙結石逐漸脫落，影響了口腔，導致口腔不適。
也可能是天氣轉涼，胃開始不舒服，胃酸增多，偶爾有點反胃。事情發展成這樣，我自然不想喝檸檬水了，因為檸檬水是酸的，那種酸味會刺激我的胃，讓我更難受。慢慢地，我停止了釀造檸檬水。
沒過多久，因為公司經營困難，我失業了。在後續的采訪中，我不忍心繼續喝檸檬水。漸漸的，我的胃起死回生了，口腔牙結石的問題也改善了很多。仔細想想，可能是我經常喝檸檬水的原因吧。
今天從題主看到這個問題:女性長期喝檸檬水有什麽好處和壞處？讓我想起了我的過去。雖然每年夏天還是會喝檸檬水，但是喝的頻率已經不如從前了。因為我的親身經歷，我來說說我的看法:
1.首先我想說，妳不要天天喝檸檬水。千萬不要每天大量喝檸檬水，甚至用檸檬水代替日常的白開水。這是不可取的。每天適量喝檸檬水可能對身體有好處，但如果每天大量喝，會帶來壹些壞處。
2、很多年前，我對自己的胃不太重視，可能壹直都有壹些潛在的問題，但那時候我比較堅強，那些年經常喝很多檸檬水，身體能承受；
從今年春節前後開始，肚子就壹直在打嗝。每次在超市看到檸檬都有想買的沖動，但是想到身體，只能放棄。所以我想說，檸檬的酸性比較大，如果大量喝檸檬水，可能會對胃有壹定的刺激。喝檸檬水的前提是關心我的腸胃健康。
3.檸檬中含有大量的有機酸，對牙齒的腐蝕性很強。所以我個人的感覺是檸檬水不能大量飲用，甚至不能代替日常的白開水；
4.我聽過喝檸檬水可以預防感冒的說法。其實檸檬水只是多了壹點維生素c，我覺得預防感冒不可信，因為治療感冒的藥物是不可能替代的。
5.凡事有利有弊。這是常識。大家千萬不要學我。喝檸檬水是不夠的。這幾年，當我喜歡壹件事的時候，我很專註。比如那些年，我喝檸檬水，完全代替了日常的白開水。喝多了，喝久了，給身體帶來了負面影響。
6.我總是認為檸檬水裏放的檸檬越多越好。其實這也是壹個誤區。想想西餐廳的檸檬水，那是壹個大玻璃瓶，裏面只有薄薄的壹片檸檬，而且那檸檬水是最適口的。沒有強烈的酸味，也不需要加蜂蜜和白糖。苦味和酸味結合後，好像比自己釀的整個檸檬好多了。
7.說起檸檬水，大家關心的是喝多少，怎麽喝。其實沖泡的時候妳可能並不在意檸檬的香味。那種香味可以有效對抗口腔中的壹些細菌。在我們的床頭櫃上，每隔壹段時間，給自己沏壹小杯；
8、沖泡檸檬水，大家壹定要記住，壹定要清淡，不能太酸，否則真的會影響我們的腸胃健康；
在論文的最後，我想說幾句。女性長期喝檸檬水有什麽好處和壞處？以上給大家簡單介紹了我個人在沖泡檸檬水時遇到的壹系列可笑的事情；
還是那句話，吃多了會難受，別的就更不用說了。對待檸檬水要有平常心。經常有人有我的顧慮。壹個檸檬切好後，如果只用薄薄的壹片，似乎有點浪費。剩下的檸檬雖然可以放入冰箱保鮮，但是冰箱不是無菌的，也有異味。檸檬切好後，第二天再切片。
正因為如此，當妳再次沖泡檸檬水時，妳會選擇直接沖泡整杯。反正大家都會覺得是浪費，還不如全用了。但事實上，喝很多酸檸檬水其實對我們的胃並不太友好。
題主說要長期堅持喝酒。我認為我們應該多喝開水。這種飲料最適合我們的健康。當然，隔夜茶也不適合飲用。
檸檬水是壹種非常好的食物，但是凡事都有利有弊，所以在這裏我就說說喝檸檬水的利與弊。
好處①美容養顏
檸檬水的美容功能就不用我多說了，比如美白抗衰老，防止皺紋的出現，淡化斑點等等。
②減肥瘦身
檸檬水可以降低食欲，防止暴飲暴食。所以肥胖者可以適當運動多喝檸檬水，對減肥很有幫助。
③促進消化。
檸檬水可以刺激胃酸，刺激分泌更多的胃酸，促進消化，潤腸通便等等。
④止咳化痰
檸檬有殺菌消炎的作用，可以止咳化痰，預防氣管炎，防止細胞癌變。
缺點①對牙齒不好。
檸檬還富含檸檬酸，檸檬酸對牙齒有腐蝕性。因此，發育中的兒童和青少年應盡量少喝酒。
②胃部不適
喝太多檸檬水會加重胃的負擔。嚴重的會引起反酸甚至腹瀉。胃不好的人要註意適量飲酒。
―結束――結束
在眾多水果中，檸檬既沒有“水果之王”的美譽，也沒有“中國名果”的美譽，但其營養價值卻為大眾所熟知。檸檬富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎尼酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷和香料。每種食物都有其獨特的營養特點，眾所周知檸檬水當然有很多功能和作用。
檸檬是治療壞血病的靈丹妙藥。據報道，在18世紀，英國海員中發生了維生素C缺乏引起的壞血病，約有10000人相繼死亡。後來醫學研究部門發現，檸檬中的維生素C可以促進造血，預防壞血病。水手只要攝入壹定量的檸檬汁，就不會患壞血病。因此，英國當局規定海員每天喝1杯檸檬汁，檸檬不夠的船只不準出航。可見檸檬有助於提高免疫力。
日常生活中可以用檸檬片代替醋或茶，可以促進消化、祛痰、美容、防病。市場上銷售的檸檬片大多是曬幹或曬幹，容易出現幹縮和褐變，其中所含的維生素、天然色素、生物活性成分等熱敏性營養成分也大量流失。與新鮮檸檬相比，真空冷凍幹燥是最大限度保留食品營養成分和原有風味的最佳加工方法。
檸檬汁可制成檸檬水、檸檬啤酒、檸檬果醋、碳酸飲料或其他飲料；可用於增加餡餅、面包等的味道。
檸檬中的檸檬酸有利於多種礦物質的吸收。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉和雞蛋上，認為這樣可以幫助消化。對於消化不良的人來說，在檸檬水中加入壹片薄薄的生姜，在進餐時飲用，將有利於促進消化液的分泌。
BTW裏的東西都有利有弊，最好的東西吃多了也會有負面影響。科學飲用，充分發揮食物的營養價值才是正確的吃法:不建議長期大量飲用高濃度的檸檬水。檸檬泡水壹定要清淡，壹塊帶皮的檸檬泡水可以倒3-4杯。這款檸檬水不是很酸，檸檬本身也含有壹些糖分，口感溫和，比較喜歡喝。