蛋白粉怎麽沖泡？長期飲用有效嗎？

2.倒入蛋白粉。壹般來說，壹杯300ml的水加壹勺蛋白粉是最好的。如果滿滿壹勺，味道會更重。

3.長期吃蛋白粉，吃多了，會對胃腸道造成壹定的負擔，引起消化不良。