睡前喝牛奶的好處？

晚上喝牛奶可以有效的幫助睡眠，改善失眠。牛奶可以安神補腦，緩解緊繃的神經。牛奶除了睡眠的幫助外，還可以美容，美白肌膚。人體的皮膚細胞分裂壹般是在晚上進行。臨睡前喝牛奶不僅可以幫助睡眠，還可以給肌膚補充足夠的營養成分，有利於肌膚的新細胞再生。堅持下來，肌膚會變得很有光澤，白白嫩嫩的。