該吃什麽補腎？該吃什麽食物補腎？

1，平時多吃黑芝麻、栗子、黑蘑菇、黑木耳、黑豆豉、黑蕎麥、黑驢肉、黑豬肉、黑扁豆、黑玉米、黑棗、黑枸杞、黑桑椹、黑醋栗、黑橄欖、黑魚、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑米。

2、日常補腎，還應避免久坐彎腰，腰膝等關節部位註意保暖，性生活適度，避免腎精消耗過多而導致腎虛。