經常喝蜂蜜能改善睡眠嗎？

蜂蜜對於睡眠確實有很好的改善作用。含有葡萄糖、維生素、磷、鈣等能滋潤神經、調節神經系統功能障礙的物質。鎂可以消除緊張心理，幫助妳快速入睡，增加深度睡眠時間。

美國紐約的羅斯福醫療中心也進行了壹項專門的實驗，結果顯示，睡前適當進食可以促進催眠。第壹次睡覺吃的人是不吃的人的4倍多，可見蜂蜜對促進睡眠有很好的作用。