早上午餐吃米飯，晚餐吃蔬菜，只會讓妳壹個月瘦幾斤。

晚餐只吃蘋果。

壹個月後，如果不加運動輔助，沒有明顯變化，減多少。

像妳壹樣吃東西

如果加上壹些鍛煉，效果會很好

建議早上起床後可以跑壹段距離。

妳可以在明天晚上之前打羽毛球。