體虛最好的食補是什麽？

如果體質較弱，最好多吃些高蛋白、滋補氣血的食物，如豬肝、黑豆、雞蛋、大棗、人參、阿膠、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等。可以不吃辛辣食物，根據個人喜好多吃新鮮蔬菜水果，多參加戶外運動，促進血液循環，提神醒腦。平時可以用大棗泡水代替茶葉。