每天早上什麽時候喝牛奶最好？

喝牛奶的第壹個黃金時間是早餐後。早餐占人體全天總能量需求的25%至30%。牛奶作為壹種易於消化吸收的天然食品，含有蛋白質、鈣、維生素等營養成分，不僅能有效滋潤剛剛經歷了壹夜空腹的腸胃，還能為人們提供充足的能量和營養需求，精神飽滿地開始壹天的工作。