寶寶生病了吃什麽食物比較好？

1，鋅:肉類、海鮮和禽類是鋅的主要來源，而豆類、硬果類和各種種子也是很好的含鋅食物。

2.維生素C: VC有助於促進抗體合成，增強免疫力。

3.所以新鮮綠葉蔬菜、水果等富含VC的食物是不錯的選擇。

4、鐵:體內缺鐵會導致T淋巴細胞和B淋巴細胞的產生受損，從而降低免疫功能，難以抵禦感冒病毒。因此，富含鐵的食物也很重要。