本文目錄壹覽：1、栗子的功效2、板栗的功效與作用3、栗子的功效有哪些4、板栗有什麽功效板栗功效介紹5、栗子的好處板栗的功效6、栗子的功效和作用栗子的功效益氣補脾，健胃厚腸
栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。
保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
防治心血管疾病
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
強筋健骨，延緩衰老
吃栗子還可以幫助我們延緩衰老，這是為什麽呢?
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
活血止血
栗子生吃，每日5至8顆，適宜於吐血、便血者。
治腎虧
栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用能強身愈病
板栗的功效與作用板栗的功效與作用
板栗的功效與作用，說起板栗，相信大家應該都不陌生吧。
板栗是我們生活中比較常見的壹種營養食品，其含有非常豐富的營養成分，對人體能有很多好處。
下面我為大家具體分享壹下板栗的功效與作用，感興趣的朋友趕緊來了解壹下吧。
板栗的功效與作用1
板栗的功效與作用
1、防治心血管疾病
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病有較好的預防作用。
2、健脾養胃
《別錄》：“主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍饑。
”板栗碳水化合物含量較高，能夠供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。
對於胃腸功能不好，如反胃、長期泄瀉的人來說，每日吃幾枚炒板栗，可以改善癥狀。
3、益氣健脾
板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。
因為板栗中的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的`熱能，還能幫助脂肪代謝。
4、強筋健骨
板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常功用，可以有效預防骨質疏松引起的腰腿酸軟、筋骨疼痛的癥狀，尤其適合老年人食用。
另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白質及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質有強身健體之用。
5、小兒口舌生瘡
板栗中含有核黃素，對小兒口舌生瘡有壹定的積極作用，因此，常吃板栗，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍是有益的。
6、治療口腔潰瘍
板栗中含有核黃素和維生素B2，對小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效，並可促使皮膚、指甲、毛發的正常生長，減輕眼睛疲勞感。
7、降血壓
板栗中鉀含量尤其突出，鉀能消除精神不振，維持心跳規律正常，另外還可以中和飲食中的鈉，防止攝鹽過多，有利於穩定和降低血壓，預防心腦血管疾病。
板栗的功效與作用2
熟板栗的功效與作用
1、滋補身體
熟板栗是壹種營養價值極高的健康食材，它不但能為人體補充植物蛋白，還能補充多種氨基酸，人們食用以後能補脾健胃，補腎強腰更能緩解體虛，據說他滋補身體的功效比人參和黃芪也不差，人們經常食用會讓身體健康水平明顯提高。
2、預防口舌生瘡
平時人們多吃壹些熟板栗還能吸收豐富維生素，特別是維生素b2和核黃素的含量都比較高，這些物質能防止粘膜受損，而且能降低口舌生瘡的出現率，它對人類的口腔潰瘍有特別明顯的預防作用，經常食用熟板栗能維持皮膚指甲和毛發的正常生長，也能防止皮膚出現病變。
3、健腦益智
熟板栗對人類大腦還有十分積極的作用，因為這種食材中含有大量不飽和脂肪酸和多種礦物質與微量元素，它們能營養腦神經，提高腦細胞活性也能促進智力發育，經常食用能健腦益智也能讓人們變得越來越聰明。
4、提高免疫力
熟板栗中不但含有維生素b還含有豐富的維生素c這種物質能加快人體內免疫細胞合成，對增強人體自身免疫力有特別明顯的好處，另外它還能促進牙齒發育，維持牙齦健康，更能增強人體自身的抗病毒能力，經常吃熟板栗，為身體補充豐富維生素，能增強身體抗癌能力，也能防止心臟病和中風等多種疾病發生。
栗子的功效有哪些栗子的功效有哪些
栗子的功效有哪些？栗子是我們生活中很常見的堅果食物，它的果肉是淡黃色的，吃起來甜而柔軟，栗子可以炒和煮熟後再吃，栗子的營養非常豐富。
為大家介紹栗子的功效有哪些。
栗子的功效有哪些1
1、保健身體
栗子這種堅果食材具有明顯保健作用，它不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有壹些維生素c可以有效促進骨骼和肌肉以及血管的正常發育，平時經常食用，可以強壯筋骨，預防骨質疏松，也能提高人體免疫力，延緩多種衰老癥狀發生。
2、調理脾胃
調理脾胃也是栗子的重要功效之壹，因為栗子中含有大量碳水化合物，這些碳水化合物進入人體以後，可以轉化成熱能，能有效促進人體內脂肪的分解與代謝，既能補中益氣也能厚補腸胃，它對人類的脾胃虛弱以及消化功效減退都有很好的調理作用。
吃栗子的好處
1、強壯筋骨
強壯筋骨是人們吃栗子的重要好處之壹，它含有豐富的微量元素鈣和微量元素磷，平時人們食用以後能促進骨骼發育，也能提高骨骼密度，可以緩解腰膝無力和腰膝酸軟，能讓人體的筋骨更加強壯。
2、預防心血管疾病
是中老年人群可以多吃壹些例子，因為它能有效預防心血管疾病發生，栗子這種食材中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對人體有益的微量元素，他們既能降低血壓與血脂，又能預防血管僵化，還能提高心臟功能，對人類高發的動脈硬化與心臟病都有明顯預防作用。
栗子的功效有哪些2
栗子的保健功效
1、慢性腸炎常吃栗子
慢性腹瀉腸病不妨多吃栗子，那些殺菌的藥雖然能緩解癥狀但在殺滅有害菌的同時有益菌也會大量死亡，使胃腸免疫力降低，壹旦停藥，病情易反復。
中醫認為，栗子性味溫和，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，可治反胃、泄瀉、腰腿軟弱等癥。
明代李時珍曾介紹：“有人內寒，暴泄如註，令食煨栗二三十枚，頓愈。
”
推薦腹瀉喝點栗子粥：栗子粥有健脾止瀉的作用，如果搭配山藥、棗等則效果更佳。
做法是取栗子（鮮)30克、粳米50克、山藥（幹)20克、棗（幹)10克、姜2片，放入鍋中，加清水適量，用文火煮成粥，調味即可。
2、老人吃栗子腿腳好
人老腿先老，防止腿老，除了運動外，還可以沒事就嚼嚼栗子。
我鄰居家的壹位老大爺家中種了很多栗子，他沒事就吃，83歲的他，不管是爬樓還是走路，腿腳都很利索。
這是因為栗子有很豐富的營養價值。
中醫認為，栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效，對腎的虛效果也很不錯，特別是老人腎的虛、大便溏瀉更為適宜。
吃栗子的時候還有講究，把栗子放在嘴裏，然後慢慢仔細嚼，直到嚼成漿再咽下去，這樣才能有效解決腰腿疼。
3、栗子+雞能大補
從中醫的觀點來看，栗子和雞肉都具有補虛、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。
對於大病初愈的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點小雞燉栗子，可以起到大補的作用。
而且，秋季養生的重點是補腎，栗子被稱為“腎之果”，具有補腎壯腰、活血的功能，很適合秋天吃。
4、生嚼栗子養護前列腺
前列腺體積較小，外形如同壹個倒放的栗子，形狀相似。
老年男性前列腺的問題非常普遍，常常尿頻尿多、腰膝無力，這是腎氣漸衰的表現。
其實在前列腺問題的早期，可以嚼服生栗子，是壹種簡便的'治療緩解方法。
栗子性溫、味甘，熟食健脾，生食補腎止遺，對腎的虛腰痛者，最宜食用。
前列腺的功能和所在區域，也隸屬於中醫的肝腎系統。
唐代孫思邈稱栗子為“腎之果也，腎病宜食之”。
明代李時珍也曾記載：“治腎的虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十多顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。
”
5、治口角炎常吃炒栗子
口角炎疼起來非常難受，嘴角開裂壹陣陣鉆心的痛。
這時可以吃點栗子就能痊愈！栗子富含維生素，因維生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、陰囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。
6、氣虛咳嗽吃點燉栗子
有些人氣虛導致的咳嗽，咳嗽經常不停，即便是睡覺也會被咳醒，非常痛苦。
這時候用栗子就能緩解氣虛所帶來的咳嗽。
用鮮栗子60克，瘦豬肉適量，生姜數片，***燉食，每日1次。
7、能防治心血管疾病
栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“幹果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
8、生栗子能治跌打損失
生栗搗爛如泥，敷於患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
9、益氣補脾健胃厚腸
《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經。
“栗治腎的虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。
”專家指出，栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。
保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。
因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
10、強筋健骨延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
吃栗子註意事項
1、脾胃虛寒者不宜生吃栗子，應該煨食、炒食或煮粥喝。
2、患血癥者如吐血、便血等宜生吃栗子。
3、因其含碳水化合物較多糖尿病人吃栗子應適可而止。
4、無論是生吃還是炒食、煨食均須細細咀嚼、連津液吞咽可以達到更好的補益效果。
5、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
栗子的功效有哪些3
熟栗子的功效和作用
強壯筋骨增強免疫力
熟栗子味道越甜，口感軟糯，並且它含有大量澱粉以及多種維生素與礦物質蛋白質以及脂肪以及其他活性身分的含量也對比高，這些養分被人體吸取後，能維持人體正常代謝，並能增進身材內免疫細胞再生，也能促使身材內白細胞再生，能讓人體自身免疫力明顯提高。
預防肥胖
平常人們多吃壹些熟栗子，還能防備身材肥胖，由於熟粒子中含有大量碳水化合物以及壹些膳食纖維，它們被人體吸取後能加強人體飽腹感，並能加速身材內過剩脂肪焚燒，能防備體重增加也能讓過高的體重逐步降下來，會讓人們擁有修長的身段。
預防水腫
人們多吃壹些熟栗子，還能吸取富厚的微量元素，尤其是微量元素鉀的含量對比高，它被人體吸取後能維持人體內部情況的鉀鈉均衡，並能防備人體因鈉鹽過高而湧現高血壓，也能防備身材湧現水滯留，它能維持人體水份正常代謝，也能防備身材水腫。
板栗有什麽功效板栗功效介紹1、板栗功效：益氣補脾，健胃厚腸；防治心血管疾病；強筋健骨，延緩衰老。
2、栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。
保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。
因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
3、栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
4、栗子含有豐富維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等。
經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
栗子的好處板栗的功效、補腎
吃板栗是對於腎氣不足最好的選擇了，板栗具有補腎的作用，栗子屬於味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對於養胃健脾、活血止血很有效。
進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。
2、提高免疫力
身體免疫力低下的人都會比較容易生病，所以提高身體的免疫力是很有必要的。
栗子裏面含有大量的蛋白質和氨基酸，都能夠幫助我們提高免疫力。
所以如果體質比較差的話，不妨秋冬季節多吃壹些栗子，不管是老人還是小孩，都可以經常吃，這樣免疫力就會很快提高了!
3、消除水腫
如果飲食不規律或者是比較忙的話常常就會出現身體水腫的情況，建議大家可以多吃壹些栗子，栗子含有大量的鉀元素，對於排出身體多余的水分有很好的效果。
4、防治骨質疏松
食用栗子還可以吸收其中的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常運行，還能促進血液流動，在這過程中，可以有效的促進代謝，對於預防、治療骨質疏松很有效，老年人想要身體健康，壹定不能忽視食用栗子。
5、治療口腔疾病
秋天氣候幹燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發生，食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。
栗子的功效和作用栗子的功效和作用
栗子的功效和作用，在我們日常生活中，板栗是比較常見的壹種食物，有許多人都喜歡吃它。
雖說栗子隨處可購買，但也有很多人不知道栗子的好處。
接下來和各位分享的是關於栗子的功效和作用。
栗子的功效和作用1
栗子的功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合於腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥。
板栗還有較高的藥用價值，主治反胃、吐血、便血等癥，老少皆宜。
它包含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中不加入白糖，糖尿病人也可適量進補。
板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
還有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。
養生價值
1、主要功效為養胃健脾、補腎強筋、活血止血等，治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，可與人參、黃芪、當歸等媲美。
2、唐朝孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。
”
3、所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏松和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
栗子的禁忌
1、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。
2、新鮮栗子容易變質黴爛，吃了發黴栗子會中毒，因此變質的栗子不能吃。
3、脾胃虛弱，消化不好或患有風濕病的人最好不要吃太多栗子，會讓妳的病情變得更加嚴重。
4、糖尿病人忌食。
5、嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食。
6、栗子易滯氣，脾胃弱的人、產後的婦女、小兒和病人不宜多食栗子。
栗子的.功效和作用2
栗子的功效有哪些
1、抗衰老
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2、小兒口舌生瘡
冬季天氣幹燥，人體缺水，孩子容易患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，這時候可以適量的生吃壹些板栗，能夠很好的緩解病情。
3、老年人的食用佳品
老年朋友總會有腰膝酸軟的情況，這術後不妨吃些板栗，夜晚吃板栗可以起到強身壯骨緩解腰膝酸軟作用。
4、益氣健脾
板栗是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
板栗怎麽去皮
1、硬物敲打發
將買來的板栗裝在壹個比較厚的塑料口袋中，在地上輕輕敲打，敲打5分鐘左右，取出板栗，板栗的皮就會與栗肉脫離，輕而易舉的可以剝出完整的板栗。
2、熱水浸泡法
生板栗洗凈後放入器皿中，加精鹽少許，用滾沸的開水浸沒，蓋鍋蓋。
5分鐘後，取出板栗切開，栗皮即隨板栗殼壹起脫落，此法去除板栗皮，省時、省力。
3、冰箱冷凍法
板栗煮熟後將其冷卻後放入冰箱內冷凍兩小時，可使殼肉分離。
這樣栗衣剝起來既快，板栗肉又完整。
4、熱脹冷縮法
用刀把板栗的外殼剝除，放入沸水中煮3-5分鐘，撈出後立即放入冷水中浸泡3-5分鐘，很容易剝去栗衣，且味道不變。
5、日光暴曬法
把要吃的生板栗放置在陽光下暴曬壹天，板栗殼即會開裂，這時無論生剝還是煮熟後剝，都很容易剝去板栗的外殼和裏面那層薄皮。
但準備儲存的板栗不能曬，因為曬後的板栗不能長期保存。
栗子功效作用的介紹就聊到這裏吧，感謝妳花時間閱讀本站內容，更多關於栗子有什麽功效與作用?、栗子功效作用的信息別忘了在本站進行查找喔。