1、調節飲食，把每天攝入的熱量控制到1200卡左右，主食，肉類，蔬菜，水果，都可以吃，但是總熱量不要超，也不要少，少了基礎代謝會降低。
2、每天做些運動，以容易堅持的運動開始，比如跳繩，減肥操，跳舞，慢慢的體力好了，再增加運動量，這樣減肥比較健康，也不容易反彈。
1，按材質分類:如陶瓷杯、玻璃杯、塑料杯、不銹鋼杯、木魚石杯、景泰藍杯等。
2、按主要功能用途:如智能杯、保健杯、保溫杯、啤酒杯、紅酒杯、牙刷杯等。；
3、按含義分類:如相思杯、情侶杯、情侶杯等。；
4、按結構和工藝分類:如單層杯、雙層杯、保溫杯、納米杯、能量杯、生態杯、高腳杯等。