1.晚上多穿點衣服，蓋緊被子。吹風機受涼，胃最先反應。
2、牛奶夠了，有的人不吸收，反而腸胃不適。
3，粥可以喝，估計每天都不行。平時不妨多吃新鮮的饅頭和軟面，飯要煮爛。
4、液體的東西，不要大口喝。固體的東西要細嚼慢咽。壹次少吃，多吃幾次就好。
5、經常拉肚子的人可以在早餐後吃壹個蘋果，註意不要用涼水生吃。妳可以用微波爐加熱幾秒鐘。
6、如果經常拉肚子，還可以吃猴頭菇片等。這是中成藥，沒有副作用，但是可以用來養胃。其實腸胃不好的人也可以選擇昌邑柚來消化調理腸胃。
總之，飲食要註意“溫”、“軟”、“宜”。腸胃不好要註意保養。嗯。多有趣啊
問題二:腸胃不好怎麽調理恢復正常？腸胃不好。
腸胃功能差怎麽補
隨著現代生活節奏的加快，大部分男性都有因生活不規律、煙酒過量而導致的消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
補益原則:腸胃不好的男性，應遵循清淡、易消化、均衡攝入各種營養素的原則。
少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還能健脾益氣。蘿蔔有消積化滯、化痰清熱、解毒降氣、寬中之功。經常脹氣的男性可以多吃。
食療方案:冬季宜吃各種溫性粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥等，既能禦寒，又能食補，治病。在肉類攝入方面，肉丸、魚粥、羊肉粥等。都是容易消化的，適合消化能力差，胃氣不足的男性，但調理還是要用中藥。推薦德福的腸胃寶茶改善胃腸道。
胃腸保養的飲食指導
1.早餐不要吃太多蛋白質、脂肪和肉類。因為是酸性食物，容易造成白天精神不佳。
如:火腿蛋三明治、包子、煎包、芝麻油條、過分甜的面包都不適合。
早餐壹定要吃，但是可以多吃五谷雜糧。不吃早餐的人會身體虛弱，頹廢，註意力不集中，容易導致中年癡呆，早衰。
只要妳早起30分鐘，妳就有足夠的時間吃飯。尤其是減肥者需要註意早餐的選擇。早餐壹定要吃飽吃好。因為胃空了十幾個小時，他們吃的食物都會按順序接受(肥胖的原因)，容易引起腸胃潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，容易導致骨質流失和骨質疏松。下午2-3點可以喝。成年人每周飲酒不要超過2杯，或者只喝不加糖和奶油的黑咖啡，這樣更不容易影響骨質流失。
3.成年人壹周不超過三個雞蛋。蛋白質攝入過多的人容易膽固醇偏高，腸胃脹氣，腸胃蠕動過度的人不適合吃洋蔥炒雞蛋和茶葉蛋。雞蛋中含有的激素和抗生素容易殘留在體內，產生耐藥性。
4.吃三白，少吃——白米飯、白面粉、白糖(已經精煉過，沒有營養價值，造成肝腎消化負擔)。
5.水果早餐是金色的，中午是銀色的，晚上是垃圾。尤其是瓜類:西瓜和哈密瓜要在兩餐之間吃(避免飯前飯後吃西瓜)，不要在下午5點以後吃。尤其是皮膚過敏、鼻炎、鼻腔過敏、支氣管不暢、骨折、骨關節、骨刺、腸胃病、肝炎患者。
因為瓜果在胃腸道內容易腐爛，又是濕冷的，所以容易影響上述癥狀。骨折和受傷的病人可以吃香蕉。請在早餐前食用，以達到雙重功效——清腸和預防腸癌。
6.生菜食物可以多攝取，是改善肝病和補充天然酵素的最佳來源。生菜壹周至少要上四次，最好在中午前吃完。中國人對生菜的印象是“太冷”。萵筍早上可以多吃壹些，所以在合適的時間吃不存在“涼或涼”的問題。晚上是大白菜、卷心菜和塊根類蔬菜——紅薯、南瓜、饅頭、胡蘿蔔等。被吃得更消極。每個人都應該嘗試每周吃4份谷類和根類食物，這樣他們才能有能量。
7.晚餐青菜不宜過量，尤其是更年期和代謝異常者，可能因交感神經旺盛而導致失眠和內分泌失調。晚上不宜吃水果減肥，也會出現上述癥狀。
8.健康減肥、高脂血癥、高體脂率和飲食註意事項:
不要在兩餐之間吃太短或太長時間的東西。
B.壹次吃的量不算飽，也不是少量多餐——無形中增加了攝入量。
C.飯後不要隨意吃零食，尤其是高熱量、高脂肪、甜食、飲料。
D.規律定量的習慣——多吃纖維、蔬果、少油少鹽少調料的食物。
9.腸胃病患者提醒，腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然下降，幽門螺桿菌感染的概率增加，自然會出現潰瘍，兩者密切相關。
腸胃病是由多種原因引起的，如習慣性胃腸炎、情緒性胃腸炎、肝炎性胃腸炎等。胃腸道的保健要在飲食習慣上協調:不要兩餐間隔太長或壹次吃太多，
辛辣食物要控制，過冷過熱不能吃，油和調料太重，粗纖維食物(韭菜、韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、雞蛋、牛奶、紅肉)的減少容易產生胃酸分泌。
可以多吃點膳食纖維...> & gt
問題三:怎樣才能調理好自己的胃？腸胃調節的幾個小妙招，因為工作忙，吃飯時間不規律，吃快餐多，已經成為現代上班族和白領的通病。大家都知道胃是我們消化吸收的重要器官。只有調理好腸胃，才能保證好身材。那麽如何調理腸胃呢？
老人們都說“病從口入”。的確，人經常吃不幹凈的食物，有不均勻的饑餓感和飽腹感，吃辛辣和過熱的食物對我們腸胃的傷害指數絕對是出五星的。大部分人不在乎這個，或者稍微嚴重壹點，就覺得吃點止痛健胃的藥就夠了。其實是大錯特錯。是三分毒，治標不治本。這樣下去，胃的病理特征就開始出現了。到時候，就不僅僅是腸胃調理了。
其實，健脾胃，補胃氣，最好的藥就是五谷雜糧。他還說“五谷是最好的，小米是第壹”。每天早上喝壹碗養胃的小米粥，比吃幾千個藥都好。肚子疼的時候也可以吃養胃大米粥，對胃痛和胃酸有作用。建議煮粥的時候壹定要把小米煮開，煮米油，不要太稠但是要有稠度。黏稠的養胃米粥有助於胃黏膜的修復，還可以在粥裏放幾顆大棗壹起煮，效果更好。
妳在想壹小碗小米粥有沒有這樣的功效？其實並不是。早在《本草綱目》中就有記載，小米有“治瀉、煮粥、益腹、補虛、開胃”的功效。最近專門用小米做原料，可見其分量。
胃痛不是病，痛得要命。其實我想說，肚子疼真的是壹種病。大家壹定要重視起來，提前做好腸胃調理的準備，不過不用擔心，每天壹碗暖胃大米粥省錢就好！健康！又成功了！這種食療真的是很好的食療，可以幫助大家調整腸胃。
問題4:我的胃不好，怎麽調理好？“豆芽”“竹竿”這些討厭的外號，缺乏魅力和青春形象，衣服小，都太尷尬了...的確，消瘦不僅在形象上丟分，對健康的影響也更大。很容易疲勞、沮喪和肌肉萎縮。嚴重時免疫力變差，容易生病。對於有慢性病的老人，會增加並發癥的幾率，預後不良。
人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，妳必須每天額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量多於攝入的熱量時，就可以有多余的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長。研究表明，在體重不變的情況下，攝入和消耗的熱量是相等的。此時，在飲食和消耗不變的基礎上，額外攝入3500千卡熱量，可增加體重約1kg。科學健康的增重方式是將多出來的3500千卡熱量分配到1周，也就是每天補充500千卡熱量，體重增加控制在1 kg。
其次，攝入熱量的分配壹定要科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物和脂肪，三者都能產生熱量，但不能互相替代，否則對健康有害:碳水化合物太多，脂肪太少，會增加腸胃負擔；如果脂肪過多，碳水化合物過少，可能會引起肥胖和心腦血管疾病；如果蛋白質太少，生長發育就會受到抑制，身體的抵抗力就會降低...所以他們的攝入壹定要有壹個科學的比例:身體攝入的熱量應該有50% ~ 60%左右來自碳水化合物，20%左右來自蛋白質，其余來自脂肪——只有這個比例才能增加體重——感覺結實，而不是胖——感覺虛胖。
因此，增加熱量攝入並不意味著可以無所畏懼地吃喝，也不能隨便吃任何零食，因為目標是增加“體重”——感覺結實，而不是“胖”——感覺虛胖，應避免高脂肪含量的食物，如油炸食品、肥肉和甜食。
優恩瘦子增肥營養輕松為瘦子排憂解難。為了保證“壯”而不“胖”，其熱量攝入由蛋白質、碳水化合物和脂肪按壹定比例供給。其中54%的熱量來自碳水化合物，265，438+0%來自進口優質乳清蛋白，25%來自脂肪，符合理想的熱量分配比例，徹底拒絕“脂肪油”。1壹天2杯等於兩頓精心搭配的營養餐。(岑棟)
1.“增肥”不等於“長胖”
顧名思義，“增肥”就是增加體內脂肪組織的比例，體重增加，不僅包括脂肪組織的增加，還包括肌肉組織的增加。
人體體重來源於骨骼、肌肉、脂肪、內臟和水分，只有脂肪和肌肉才能合理增加。健康增重的意義應該集中在肌肉上！脂肪增加超過壹定比例後，會對身體產生壹系列不良影響，最直接的關系就是心血管疾病。
如何健康增肥主要有三個因素:合理的飲食，科學的訓練，規律的生活！但是，這三句話真的是說起來容易做起來難。很多人真的做不到。
2.體重增加者的鍛煉
增肥者的運動首先要和減脂者的運動區分開來。減脂的主要是有氧運動，增肥的主要是力量運動。有氧運動只是輔助功能，沒必要經常做！
力量訓練對增加肌肉比例有非常明顯的作用。借助啞鈴、杠鈴和訓練器材，結合大肌肉群的完全收縮和放松，再輔以飲食，就可以實現肌肉的構建。(包括女性，但是女性的增肌飲食和男性不同。有興趣的可以留言了解)
具體肌肉訓練方法，有意者同本帖。
3.體重增加者的飲食
高蛋白高熱量的飲食絕對是健康增重的首選。少食多餐，補充消化酶，增加食物的消化吸收率也很重要。
蛋白質:
選擇優秀的蛋白質，尤其是動物蛋白，因為動物蛋白的成分最接近人體蛋白質，利用率最高。如蛋、奶、肉、海鮮等。如果植物蛋白和必需氨基酸的攝入有限，就需要多種組合來完成補充蛋白質的任務。唯壹含有全系列氨基酸的植物蛋白是大豆蛋白。然而，大豆蛋白含有大豆異黃酮，這是雌激素樣的，對肌肉增長很重要...>;& gt
問題五:需要如何調理腸胃？首先，在飲食中補充益生菌。
人體腸道內生活著數以億計的細菌，包括有害菌和有益菌。正常情況下，兩者處於平衡狀態，人體腸道是健康的。但如果有害菌比有益菌多，腸道菌群平衡就會被打破，各種腸胃問題就會相繼出現。
益生菌具有維護腸道健康的功能，可以從日常飲食中補充益生菌，幫助維護腸道健康，改善腸道環境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物，可以增加益生菌的生長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
第二，多攝入膳食纖維。
每日攝入20-25g膳食纖維，可降低食道癌和胃癌的風險，清潔腸道，調整腸道菌群環境，有效緩解便秘。蔬菜和水果含有較多的水溶性纖維；五谷雜糧等食物含有較多的水不溶性纖維，可以* *腸壁的蠕動，縮短食物在大腸停留的時間，減少有害物質的吸收。
第三，慢慢吃
吃得太快是不應該做的，所以妳應該慢慢吃。吃得太快容易導致食物在體內堆積，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動。另外，食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質不能被有效充分吸收，造成營養大量流失。時間長了，腸胃功能就會失去平衡。細嚼慢咽可以讓食物更好的消化吸收。每頓飯最好咀嚼20次以上再咽下去。食物在口中咀嚼時，能與唾液結合產生唾液澱粉酶，促進消化。
第四，飯後休息。
飯後妳應該休息壹會兒，這樣可以增強胃腸道的抵抗力。午飯後盡量小睡壹會兒，避免胃腸道血流量進壹步減少。吃完飯，妳得休息壹會兒。晚上睡覺的時候，大部分器官都會進入新陳代謝緩慢的狀態。此時，強行讓胃腸道繼續工作，不僅會使胃黏膜無法修復，還會促使胃分泌大量胃液，消化食物。同時破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等胃病。
第五，不要餓肚子。
面對不喜歡的食物，我寧願餓著也不吃，但遇到喜歡的食物，我會吃到飽。這種飲食習慣很不好。每餐以7-8分飽為宜，不宜加餐過多。讓胃得到充分的休息，否則容易消化不良。
問題六:年輕人如何調理腸胃？維護方法:
1)保暖護理:秋季涼爽後，晝夜溫差變化大，要特別註意胃部的保暖，適時添衣，夜間蓋好被褥，防止胃部受涼加重舊病。
2)飲食調養:飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，做到定時定量，少食多餐，使食物和胃酸經常在胃中中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。
3)忌口保養:註意忌口，不吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，避免暴飲暴食，戒煙禁酒。此外，還要註意服藥的方法，最好飯後服用，防止胃黏膜引起的病情惡化。
4)安息:註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等負面情緒。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。
5)運動保健:胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。
6)註意飲食:定時定量進食，細嚼慢咽，放松心情，飯後休息片刻再開始工作。光註意以上是不夠的。長期調理使用腸胃寶茶，可以疏肝理氣，和胃止痛。註意:少量多餐——可避免腹脹或胃酸過多，這些可能會留回到食道和食道粘膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加壹次零食。吃清淡的食物——每餐吃六大類食物，以獲得均衡的營養。不要只吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
問題7:怎樣做才能提高腸胃的吸收？粥盡量多喝，少吃多餐，慢慢調整。盡量不要吃油炸食品和辛辣冷食。
問題8:最近腸胃不好，不知道怎麽調理腸胃。我早上可以喝蘇打水或者吃蘇打餅幹。我可以買個電飯鍋，煮小米粥，山藥粥，暖胃。不要吃不消化的芋頭、竹筍、韭菜、土豆、紅薯。如果肚子不疼，就不用檢查了。如果疼，我需要去醫院。如果疼，我就得去醫院。