壹般早上喝是因為早餐是三餐中最重要的，可以補充壹天所需的鈣，很好的吸收營養。
牛奶還有助眠的作用，晚上睡覺前喝壹杯溫牛奶促進睡眠也是不錯的。
怎麽喝就看妳自己了。
1，水煮白菜三五分鐘就能熟。
2.卷心菜是壹種食用價值很高的食物，富含纖維素，非常容易烹飪。白菜不要煮太久，會破壞自身的維生素，影響口感。煮白菜之前，可以把水燒開，把白菜撕成條，然後放入白菜，在鍋裏煮三到五分鐘，再拿出來。