每天只吃水果沙拉和蔬菜沙拉好嗎？

當然不好。人體每天需要攝入各種不同的營養素。如果只吃蔬菜和水果，碳水化合物和蛋白質的攝入就會不足，長此以往對身體傷害很大。

碳水化合物不足時，也就是長時間不吃主食，蛋白質會先分解。蛋白質是身體許多重要器官的組成部分，所以如果妳註意合理的飲食，妳就不會發胖。首先要吃好早餐和午餐，晚餐建議吃八分飽，平時多註意運動就好。