壹個月減肥計劃瘦了15kg。

建議少量運動，腿上裹保鮮膜效果會翻倍。運動後按摩腿部，防止腿部脂肪變成肌肉，之後也不會減。如果坐久了，空閑的時候可以經常敲敲腿外側。也可以做壹些反腿動作，拉伸小腿肌肉。合理飲食，記得多喝熱開水，增加排泄！祝妳減肥成功！