富含維生素E的食物有哪些？

富含維生素E的食物有:小麥胚芽、豆類、菠菜、雞蛋、白菜，都富含維生素E，醫生建議通過食物補充維生素E效果不錯。因為通過皮膚攝入釋放維生素e的效果還是有限的。吃維生素E的食物或營養補充劑，可以由內而外抗氧化，達到從身體內部到皮膚外表全面延緩衰老的目的。然而，由於人們的膳食結構不合理，人體內維生素E的含量遠遠不夠人體需要。