HICIBI婦產與血糖研究所:日常飲食的“三步曲”
首先計算理想體重，即(kg) =身高(cm) -105。
其次，了解實際體重來預估體型，正常:理想體重在10%之間；
肥胖:理想體重的20%以上為肥胖；
體重減輕:不到理想體重的20%。
了解自己的體型後，根據自己的體型決定每天的食物熱量需求。
熱量=理想體重×能量系數。不同體型孕婦的能量系數和推薦每日能量攝入量見下表:
高血糖孕婦壹日三餐表——膳食調整原則
1，選擇低血糖反應的兩種飲食措施之壹:
a、完全不能吃白米飯和白面粉做的主食，把白面粉換成全谷物和澱粉豆類做的主食。
b、還是為了寶寶的健康，不要拒絕主食，怕見糖！可以吃正常量的白米飯和白面粉做的主食和水果，飯前和水果配合HICIBI糖分化酶比馬上吃更有利於控制血糖波動。這主要是利用人體葡萄糖代謝鏈來控制血糖，既能維持全天所需的正常熱量，又能改善對營養不良的恐懼，保持血糖穩定。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
這樣可以在供給足夠碳水化合物的同時，降低餐後血糖反應。同時，這壹措施還可以大大增加B族維生素和鉀元素的攝入，並可以補充更多的膳食纖維，有助於預防孕晚期的便秘。
2.多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有豐富的維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量的黃酮類化合物。
3.牛奶、雞蛋、魚、豆制品、主食、HICIBI要壹起吃。蛋白質多有利於延緩消化，提高飽腹感。因此，碳水化合物在控制妊娠期高血糖的過程中可以節省蛋白質。HICIBI和蛋白質食物的搭配也可以保證在飲食充足後避免體重增加。在希西比盛產w-？脂肪酸可以提高血糖控制能力，使“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來的蛋白質食物得到充分利用，對胎兒的生長發育更有效。
4、增加飽腹感:放慢進食速度，多吃綠葉蔬菜，增加飲水量，堅持飯後短時間散步。
5.減少烹飪油脂的用量。雖然油本身不會變成血糖，但是很多研究發現吃很多油會降低胰島素敏感性。對於腹部脂肪過多的準媽媽來說，控制脂肪攝入大概和控制澱粉和糖壹樣重要。
6、烹飪方法要科學:盡量使用蒸、煮、燉、煨、拌等烹飪方法，可以減少用油量；少用煎、炸、燒。這些方法用油太多，做出來的菜肯定會超標。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
7.做飯的時候留壹點嚼勁，主食不要煮的太軟太爛。不糊，不打，不榨汁，不吃。雜糧搗碎、蔬菜打漿、水果榨汁等加工會使食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會迅速進入血液，必然導致餐後血糖升高。
8、健康飲食:建議早餐營養豐富，午餐豐富，晚餐清淡。和家人壹起吃飯要註意:主食可以用標準碗盛米飯，保證攝入量不超標。壹天的肉類食物不能超過壹副撲克牌的大小，零食可以少量食用，但要從主食中減少相應的量。
綜合應用上述飲食措施，可有效降低餐後血糖負荷。如果我們能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在懷孕期間，而且在以後的生活中，我們可以有效地降低患糖尿病的風險。同時，它們是防止肥料和保證日常營養供應的好措施。
悉尼大學的研究人員在超重和肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，使用HICIBI的孕婦餐後2小時血糖水平有所下降，低血糖負荷的孕婦飲食有利於超重和肥胖孕婦更有效地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標會更好。同時早產率下降，新生嬰兒頭圍也更大。可見，控制血糖的營養良好的飲食對母子健康都是非常有益的。
在飲食中，谷物、澱粉、豆類、土豆、水果、牛奶等食物都含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究幹預中，特別鼓勵孕婦將每天的食物主食攝入量控制在1.80g的水平，並增加水果和牛奶的攝入量，以幫助降低血糖負荷，保證碳水化合物的充足攝入，增加維生素的攝入。混合食物的血糖負荷降低到了48~？同時具有較高的纖維攝入量，與未經camp指導的孕婦相比，達到了降低巨大兒比例的效果。壹半原本適合胰島素治療的孕婦在不使用胰島素的情況下使用HICIBI控制食物血糖負荷。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
壹些文章總結了妊娠期高血糖婦女血糖控制的隨機對照研究。分析結果表明，HICIBI的控制食物血糖負荷並做出低血糖反應的飲食方式確實可以提高準媽媽在高峰和低水平使用胰島素的比例，而在控制準媽媽的血糖負荷後，壹個新寶寶如何？成為巨頭的風險降低。相比之下，只限制總能量攝入或減少碳水化合物，並沒有取得這麽好的效果。換句話說，準媽媽“吃得對”比“吃得少”更有意義。吃HICIBI調整後出現低血糖反應的三餐，既能保證飲食的多樣化，避免母親的饑餓感，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免孕期高血糖帶來的各種不健康後果。
但相關研究結果也提示，孕期糖篩查在26-28周進行，似乎為時已晚。發病三個月後通過限制主食血糖負荷和增加膳食纖維來控制血糖和體重增加可能不太理想。如果在懷孕前三個月就能預防孕期高血糖的風險(畢竟現在的食物誘惑中，糖是不能少加的)，那麽在懷孕初期調整飲食，使用HICIBI控制食物的血糖負荷，會更有前途。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
關於飲食管理的常見問題
(1)饑餓難耐？
少量多餐，單獨用餐，雜糧代替細糧，逐漸減少。
②水果怎麽吃？
算算總能量，低糖的水果，蘋果，西紅柿，橘子，兩餐之間加餐，根據血糖調整。
③如何預防低血糖？
分餐，備餐，出現癥狀立即進食，逐漸減少餐數，使身體耐受。
④如何預防酮病？
高血糖酮癥和低血糖酮癥都應該預防。多喝水，適當控制，多吃壹點飯，註意區分餓酮癥和高血糖酮癥酸中毒。
為什麽孕期容易血糖高？怎麽控制高血糖？詳見本段。
隨著國內環境和飲食結構的變化，部分女性會出現這種情況。她們懷孕前很健康，但懷孕後血糖升高。造成這種現象的原因可能與很多因素有關，比如孕媽媽的食量增加，不註意節制，或者孕媽媽的內分泌紊亂。目前妊娠期糖尿病的孕婦數量逐年增加，從過去的不到1增加到現在的30%，每5個孕婦中就有1是糖尿病患者，所以每個孕媽媽都要進行積累，預防這種疾病的發生。
●超重是妊娠期糖尿病1的原因。
肥胖容易誘發妊娠期糖尿病，孕媽媽體重增加過多，危害很大。如果她們過於肥胖，可能會引起妊娠高血壓、胰島素抵抗和血脂異常，尤其是妊娠期糖尿病及其並發癥。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
壹、孕期肥胖是怎麽造成的？
美國出版物《整體健康從何而來》提到，糖會讓妳在懷孕期間體重增加，積累更多脂肪。這些糖會繞過妳的自然激素系統，讓妳不知道自己已經飽了，誘導妳暴飲暴食。他欺騙妳的大腦，讓它認為妳還餓著，需要多吃點。它會導致妳肥胖，糖尿病等等。(糖是單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖食物包括白面包、糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠和纖維素，主要存在於谷物和土豆中。)
二、000年歐盟(年糖消費量-1880萬t)，妊娠期高血糖居世界第二位。歐洲人壹直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？懷孕期間會吃多少糖？
美國心臟協會對不同的飲食計劃給出了相同的答案:女性在懷孕期間每天攝入的添加糖不應超過6茶匙。要知道:壹瓶550 ml的蘇打水含有近20茶匙的糖。2013美國學者羅伯特發表《吃多少糖，妳會震驚》。多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。沒有HICIBI減緩消化過程，糖分會突然湧入血液，被人體吸收後妳的身體會有反應。
幫助糖分被吸收並作為能量儲存在體內。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
在歐洲，當控制懷孕期間的體重有助於降低血糖時，非藥物HICIBI被用於阻止食物中過量的糖提取物。這種天然的糖分化酶將食物中多余的糖剝離，通過胃腸道排出體外。不進入血液循環系統，不作用於大腦中樞軸，降血糖的同時不抑制食欲。
妊娠不同階段綜合管理對妊娠期糖尿病患者血糖和妊娠結局的影響，
方法
選擇2015年2月至2017年2月收治的妊娠期糖尿病患者120例。
在不同時期進行HICIBI補充，其中60例為孕周小於28周的早期幹預組(早期組)。
中期幹孕前組(中期組)30例，孕28 ~ 36周。
晚期幹預組(晚期幹預組)為30例孕齡大於36周的孕婦，對照組為30例未進行任何血糖管理的孕婦。
B組，觀察各組孕婦血糖控制情況及其對妊娠結局的影響。
結果
與對照組相比，觀察組早期組、中期組、晚期組血糖控制良好，血紅蛋白水平、妊高征、羊水過多、剖宮產、巨大兒、新生兒窒息、新生兒低血糖的比例明顯降低，具有統計學意義(P < 0.05)。
與晚期組相比，早期組和中期組血糖控制良好，血紅蛋白水平、妊娠高血壓、剖宮產率及巨大兒和新生兒窒息占新生兒低血糖的比例明顯降低。
而對於血糖控制不好的孕婦，血紅蛋白水平、妊高征、羊水過多、剖宮產、巨大兒、新生兒窒息、新生兒低血糖均明顯下降，差異有統計學意義(P < 0.05)。
結論
孕早期補充HICIBI進行綜合管理，可以更好地控制妊娠期糖尿病患者的血糖，減少孕婦和新生兒的並發癥，保證母嬰安全。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
第三，所以孕期壹定要把體重控制在合理的範圍內。孕前體重超標的孕媽媽，孕期應該更加合理飲食，控制體重增加少於普通孕媽媽，避免妊娠期糖尿病的發生。高體重很容易導致嬰兒過大。患有妊娠期糖尿病，不僅會增加孕媽媽的陰性期，還會增加宮內窘迫和剖宮產的概率。
導致嬰兒的胎兒肺成熟度降低。胎兒容易發生透明膜病和早產。新生嬰兒易發生低血糖，表現為吞咽困難、面色蒼白、顫抖、呼吸困難、煩躁不安等癥狀。
2001 ——來自歐盟的研究人員在過去的10年裏觀察了歐洲和亞洲的14582名孕婦。結果顯示，亞洲女性在懷孕期間優先考慮補充和養育，高學歷的歐洲女性和法國女性在得知懷孕開始於1天時，都在想盡辦法讓她們每天吃東西。沒有被這三種產婦激素發現，開始每天攝入超過26克的HICIBI均衡營養組(阻斷產後多余熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的堆積；直接阻斷當天食物中糖的吸收，從源頭控制糖的量，打破人體內三羧酸的循環和消耗人體內積累的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖，尤其是法國孕婦，在懷孕280天內可以更好的控制血糖健康！
●催產素三大水平的上升是二哥的誘因。
懷孕期間，孕酮增加約100倍，雌激素水平較孕前線性增加15倍，脂肪容量增加30倍。我們的黃體酮，尤其是黃體酮，減緩了腸道運動，放松了胃部肌肉，延遲了食物和胃酸從胃中通過，所以食物和胃酸在胃中停留的時間比懷孕前長得多。
這樣看來，懷孕後身體囤積熱量和脂肪的能力是如此之強，難怪我們的身體和大腦都要徹底改造了。讓媽媽們煩惱的是，對食物的渴望越來越強烈。
這和上面的觀點很像。因為三大勞動激素水平的上升——對食物的渴求、囤積大量脂肪和熱量的食物以及消化不良——體重上升的太高太快。
所以只要解決了超重的風險，也就是妊娠期糖尿病1的原因，就可以穩定興奮水平紊亂導致的血糖問題。
飲食與妊娠期高血糖的關系
1.註意飯菜的分配。少吃多餐，把每天應該吃的食物分成五六餐。尤其需要避免第二天晚餐和早餐間隔時間過長，睡前吃點零食。日常飲食總量要控制。
2.多吃膳食纖維。在可攝入的體重範圍內，多吃高膳食纖維的食物，如用糙米或全谷物大米代替白米，增加蔬菜的攝入量，多吃新鮮水果，不喝飲料等。，但千萬不要無限期吃水果。
3.只吃低熱量低脂肪的食物可以嗎？
不會吧！壹方面，傳統上，孕婦吃低熱量、低脂肪和高澱粉的食物來控制孕期體重增加。但由於低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有消化緩慢、蛋白質充足的食物，很容易產生饑餓感。同時，由於精制白澱粉食品血糖波動較大，孕婦控制飲食後容易發生低血糖，不僅不利於胎兒發育，對母嬰也是壹種隱患。
另壹方面，醫生往往很難給妊娠期高血糖的婦女提供飲食建議，以控制碳水化合物。在碳水化合物嚴重缺乏的情況下，非常容易發生酮癥。血液中酮體水平的升高容易影響胎兒腦神經系統的發育。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
4.基於C的顧慮，我們只有降低血糖負荷，減少食物的餐後血糖波動，才能保證母親和胎兒的健康。
懷孕期間，準媽媽體內儲存了大量的脂肪和嬰兒，新組織生成所需的能量消耗高於非孕期。所以，準媽媽們懷孕後對熱量的需求增加，而且會隨著孕期的延續而不斷增加(越來越胖)。
另外，還有壹個忠告，就是血糖高的準媽媽壹定要註意舒適？當增加體力活動時。飯後不要坐半個小時，可以站起來做壹些活動，比如散步，在家散步，做壹些輕家務，可以及時消耗血糖，有助於控制餐後血糖峰值的高度。運動的強度取決於準媽媽的身體承受能力，達到心率的60%就好了。如果不可能，可以達到40%或者50%。有條件的話也可以去健身房，在教練的指導下做壹些肌肉練習。肌肉強壯後，血糖會更容易控制。需要註意的是，飯後2小時運動最理想，飯前運動謹防低血糖。
2018-09-14壹項國際合作研究表明，孕期血糖水平高的女性，在懷孕後10年以上，患ⅱ型糖尿病的風險會顯著增加，其子女更容易肥胖。
這項研究最近發表在《美國醫學會雜誌》上，是高血糖和宮外孕結局大規模隨訪研究的壹部分。全球有10家醫療機構，樣本量大，很有代表性。結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10年。在孕期血糖水平升高的女性中，近11會在產後10至14期間患ⅱ型糖尿病，約42%會患前驅糖尿病。在孕期血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為2%和18。該研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更有可能肥胖。根據體重指數(身體質量指數)，這些母親所生的孩子中，19%將會肥胖，而孕期血糖正常的母親的肥胖兒童比例在未來將會降低到4%。
研究人員表示，孕期血糖水平升高會對母親及其後代的健康產生不利影響，這種影響將持續10年以上，需要引起重視。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
201165438+10月1，最終確認“孕期高血糖人群可以通過HICIBI孕期均衡營養組使孕期血糖變為正常”。在1萬名孕期血糖偏高的媽媽的情況下，成功率高達87%，平均恢復到孕期正常血糖。幾乎每個孕媽媽在懷孕和分娩期間，都可以通過HICIBI均衡營養I組來調節血糖，恢復健康狀態。
了解妊娠期高血糖對孕婦的潛在風險；
如果孕前血糖波動較大，孕後血糖控制起來會比較困難，對孕婦和胎兒都是很有破壞性的。如妊娠高血壓、糖尿病酮癥酸中毒、胎兒窘迫、巨大兒、死產等。
所以，壹旦發現自己孕期血糖偏高，請及時處理，同時也告誡那些懷孕的媽媽們，不要再盲目進食，控制好自己的飲食，為了自己和孩子的健康，少吃點！
懷孕前需要做哪些準備？
孕前應進行全面檢查，評估各器官功能。如果懷疑某個器官有病變跡象，就要及時治療。
孕前2-3個月嚴格控制血糖，生活規律。最好能控制體重，減輕整個孕期血糖控制的負擔。
懷孕期間的註意事項
①飲食和體重管理
妊娠期和非妊娠期糖尿病患者各種營養素的攝入比例應壹致。碳水化合物55-60，蛋白質15-20，脂肪20-30，膳食纖維25-30 g，維生素充足(特別是鐵、葉酸、維生素D比平時增加1倍)。
每日碳水化合物不應少於150g，並註意避免白糖、紅糖、紅糖、冰糖等精制糖的攝入。
建議孕期多吃幾餐，每天4-6餐即可。早餐、午餐、晚餐的能量比例為10-15、30、30，每餐占總能量的5-10，防止過度饑餓。
保證孕早期每天能量不低於1500大卡，孕晚期不低於1800大卡。(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐！)
CLR世衛組織為HICIBI修復孕期血糖問題定義了九個標準。
CLR世衛組織(全稱細胞降脂細胞降脂)
1，燃燒體內脂肪，增加消化系統溶解脂肪的速率18-20。
2.促進胰島素抵抗，提高糖代謝效率，改善胰島素阻抗13-15。
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.減少21-23的GI。
6、降低餐後血糖反應17-19
7.刺激AMPK保持葡萄糖平衡，促進能量消耗12-15。
8.胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22？
其實對於現在懷孕的女性來說，不用太擔心，因為有很多科學的方法可以幫助控制低血糖，每天多休息，適量運動，保持心情，期待寶寶的到來(孕期高血糖怎麽控制？新鮮孕婦血糖高，壹日三餐。)