壹、取穴:脾經(脾土)
位置:拇指橈側。
操作:
①補脾經:使患兒拇指微屈，操作者用拇指面去邊緣。
孩子拇指的徑向邊緣直接推至掌根，如中圖所示。
②清脾經:直接在小兒拇指面上推，如右圖。
推送100 ~ 300次左右。
適應癥:消化不良、腹瀉、嘔吐、營養不良、四肢無力等。
二、取穴:肺經(肺金)
位置:無名指的手掌。
操作:
①補肺經:在無名指表面按摩，如中圖所示，約200 ~ 400次。
②清肺經:直接向指根方向推，如右圖，清200 ~ 400次。
主治:發熱、咳嗽、哮喘、胸悶、咽痛等。
三、穴位:腎經(腎水)
位置:小指掌側。
操作:
①補腎經絡:按摩小指面，如中圖所示，約200 ~ 400次。
②清腎經:從指尖直接推至指根，如右圖，清100 ~ 200次。
主治:小便赤澀，遺尿，尿頻等。
4.穴位:肝經(肝木)
位置:食指掌面。
操作:
①補肝經:按摩小兒食指，如中圖所示，約100 ~ 200次。
②清肝經:從指尖直接推至指根，如右圖，清100 ~ 300次。
主治:驚風、目赤、感冒、脾虛泄瀉、肝炎等。
動詞 （verb的縮寫）穴位:心經(心火)
位置:中指掌面。
操作:
①補心經:按摩小兒中指面，如中圖所示，約100 ~ 200次。
②清心經:將指尖直接推至指根，如右圖，清100 ~ 300次。
主治:高熱、頭暈、煩躁、夜哭、口舌生瘡、小便短赤等。
五臟相對於五行來說，空閑的時候可以多做按摩，閑著也是閑著。做總比不做好。只是上面說的小孩應該對應成人，中醫的穴位是壹樣的。健身是全民的，不管用什麽方式。沒事幹的時候，在車上可以按摩壹下！
常見病穴位按摩:1。扁桃體疼痛。
穴位按摩“合谷”對治療扁桃體疼痛非常有效。合谷穴不僅能治療扁桃體疼痛，對牙痛、高血壓、面部水皰也有效。“合谷”是指拇指和食指呈45度角伸展時，骨頭的伸展角度。
2.便秘的穴位和穴位按摩。
先躺在床上，全身肌肉放松，左右手指按壓第四、第五腰椎中間，直到輕微疼痛。因為它能刺激大腸，使之活躍，所以能治任何便秘。指壓時深呼吸，邊按邊呼氣，6秒後離開並恢復自然呼吸，如此重復5-10次(請別人幫妳做時用同樣的呼吸方法)。
3.治療出汗的穴位和指壓療法
汗液以腎經和膀胱經為主。因此，膝關節上方約5厘米的“陰谷”和第二腰椎周圍約2厘米的“腎俞”這兩個穴位對治療多汗癥非常有效。陰谷穴可以緩解身心的變化，也是有助於恢復的穴位。腎俞穴是對泌尿系統異常引起的疾病有治療作用的穴位。
4.穴位和指壓治療低血壓。
當妳感到沈重和頭暈時，妳應該輕按叫百會的穴位。“百會”在頭頂中央。雙手中指放在上面，慢慢呼氣，用力按壓6秒。如此重復5次，血液循環就會變好。
另外，在全身懶散，手腳冰冷，頭暈目眩，站立時頭發發暈的情況下，腳踝附近有兩個穴位，可以達到效果。
這個穴位就在腳踝後面。用拇指和食指抓住這兩點，用和之前壹樣的方法用力按壓6秒，反復做20次。
5.治療風濕性疼痛的穴位和指壓療法。
在治療上身疼痛方面，穴位按摩“外關穴”和“內關穴”是最有效的。“外關”位於手和頸部三指以上水平皺紋的寬度處。“內關”位於“外關”的對面。穴位按摩“百裏穴”是治療下半身疼痛最有效的方法。
針刺以上穴位時，必須左右交替，呼氣按壓6秒，如此反復10次，每天操作數次。如果患處腫脹發炎，不要按壓患處，只在患處附近慢慢按壓即可。
6.治療感冒的穴位和指壓穴位在脖子後面稱為“大椎”。挺直身體，脖子前傾，脖子根部有壹塊凸起的骨頭。凸起的骨頭中，最靠近頸部的骨頭稱為第七頸椎與其降骨(第壹胸椎)之間凹陷的中心，這就是所謂大椎的穴位。
用力按壓這個穴位，可以促進組織的發育，使身心發揮旺盛的作用，同時控制體內鈣磷的代謝。從而增加對病毒性疾病的抵抗力。
這種療法幾乎可以治愈感冒。如果您還沒有完全康復，請再次嘗試以下治療方法。
從大脊椎骨下第二凹陷中心(第二胸椎和第三胸椎之間)向左右各2 cm左右。這個穴位叫“氣門穴”，治療要領同上(夠不著請找別人幫忙)，連續做10次。
7.治療高血壓的穴位和指壓療法
腳的大腳趾根部有粗大的橫紋。在其中心是壹個穴位，稱為“高血壓點”。
慢慢呼氣，雙手拇指用力按壓這裏6秒鐘。
在雙腳穴位做三次。請每天做10次。
每月做這個穴位按摩，堅持壹年，無論血壓多高，也能有非常顯著的效果。
8.用於治療更年期障礙的穴位和針壓療法
從膝蓋骨內側的上角開始，有壹個穴位叫“血海”，按下去就有痛感。在慢慢呼氣的同時，繼續用拇指以會感到輕微疼痛的力度按壓6秒。重復10次。
每天堅持不懈地做，壹定會緩解更年期惱人的癥狀。而且身心會很和諧，可以愉快的度過更年期。9.用於治療後遺癥如骨折和疤痕的穴位和指壓療法。
治療此類後遺癥，“列確”穴位於手腕內側(拇指下)，能感覺到脈搏的地方，最有效。這個穴位經常使手部動脈和血液流動。另外，腳疼的時候，按膝蓋中央那個叫“衛中穴”的點最有效。
右手按“列確”時，放松右手，左手拇指用力按6秒，同時呼氣。相反，如果是左手，放松，用右手拇指用力按壓。
委員會被雙手的拇指壓住。同樣呼氣，用力按壓6秒。
每天做30次。
10.喉嚨痛和鼻塞的穴位和指壓療法
指壓兩個穴位，即“赤澤”和“上赤澤”。先擡起手臂。手臂內側中央有壹條粗大的肌腱，肌腱外側就是“尺子”。“尺子”上方3-4厘米，用手用力按壓時感到疼痛的地方就是“尺子”
當穴位按摩“迎香”時，對去除流鼻涕、鼻塞和壹切有關鼻子的不適感覺非常有效，可以治愈鼻部疾病。“項英”位於鼻子左右兩側1厘米處。同時進行手指按壓。首先深呼吸，食指放在上面，慢慢呼氣，按壓6秒。其次，在吸氣的同時去除手指力，如此重復10次，可以治愈鼻塞流鼻涕。刺激這個穴位還可以使嗅覺蘇醒，讓妳分辨各種氣味，引起食欲。。
11.治療假性近視的穴位和指壓療法
假性近視和眼睛疲勞都是因為眼睛疼。現在我給妳介紹壹下消除眼睛疼痛的穴位按摩保健法。
(1)輕輕按壓眼睛周圍——閉著眼睛輕輕按壓眼瞼，直到感到輕微疼痛。按照規律，用食指和中指按壓眼窩。
②“客主”穴在戴眼鏡壹側面部中央骨凹陷處稱之。只要按壓這裏的視神經，就可以消除眼睛疲勞。指壓時，微微呼氣並用手掌按壓6秒，如此反復10次。
③“Interrow”位於腳的大腳趾和第二腳趾之間，是治眼、治肝的穴位。指壓時，邊按壓邊呼氣，直到輕微疼痛，重復此動作2-3次。這個穴位對運動不足和暴飲暴食引起的眼睛疲勞最有效。
12.治療肩部肌肉僵硬和酸痛的穴位和指壓療法
有三個穴位可以治療肩膀僵硬酸痛。壹個是離脖子2厘米左右的“天竺”。第二位是“肩井”。第三個地方是肩胛骨內側，按壓會痛，讓心情變好。
手指按壓這三個穴位時，慢慢呼氣，揉捏6秒。如此重復10次，即可治愈肩膀僵硬疼痛。
13.治療瞼緣炎的穴位和指壓療法
治療瞼緣炎，可以穴位按摩“耳尖”。握拳時，食指第二關節處有壹道很深的溝，溝的頂端就是“第二間”。這個穴位在針灸界很有名，請大家記住。
二建治療膝蓋疼痛也很有效。
14.治療腳氣的穴位和指壓療法
對腳氣有效的穴位在足三裏凹陷周圍，針灸治療中常用。
尋找足三裏的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相對的手的食指端朝外，使食指的指根點放在脛骨上，抓住脛骨的骨端，摩擦膝蓋。膝止處，食指指尖足三裏。
慢慢呼氣，用力按壓此穴位6秒，重復20次。
每天反復做。同時，正如剛才提到的，我們應該充分註意改善我們的飲食。
指壓足三裏不僅對腳氣有效，對各種疾病也有效，比如神經過敏、頭痛等。
15.用於治療口腔炎的穴位和針壓療法
手指按壓“口內穴”治療口腔炎非常有效。“口內點”位於中指根部的中心。進行指壓時，可以慢慢呼氣，用力按壓6秒，這樣做10左右次，每天三次，就可以治愈口腔炎和疼痛。手指按壓“口內穴”對其他口內疾病也很有效。
16.慢性胃炎和胃痛的穴位和指壓療法
中脘是治療胃腸疾病不可或缺的穴位，位於胸骨下段與肚臍連線的中央。指壓時仰臥，放松肌肉，手指用力按壓的同時慢慢呼氣，6秒後雙手離開，重復10次，可使胃部感覺舒適。中脘指壓如果用在肚子疼上效果更好，和過酸脫酸沒有關系。
如果太酸，手指壓“陽陵泉”。當膝蓋成直角時，它位於外側腓骨頭的下方。刺激時，呼氣時按6秒。這樣重復10次，會讓制酸效果生動，不會打嗝。
如果酸度降低了，就按足三裏。穴位按摩要領和以前壹樣。重復10次，可以促進胃酸分泌，使胃感覺舒適。如果把酸度和酸度降低搞錯了，會起到相反的效果，壹定要多加註意。
17.老花眼的穴位和指壓療法
眼睛受胃腸道穴位支配，所以穴位按摩“胃腸穴”會延緩身體衰老，防止眼睛衰老。“胃腸穴”位於手掌生命線的中央。指壓時，慢慢呼氣，按壓6秒左右，每次20次，每天5次。指壓對右眼有效，指壓對左眼有效。
其次，用同樣的方法按壓後頸部左右兩側的穴位。這裏的穴位就是著名的“眼穴”和“天柱穴”。
18.穴位和指壓治療肋間神經痛
手背上從橫條的三個手指有壹個“外關”。用指尖在小腳趾和第四腳趾之間向上摩擦，妳會發現末端的“哭泣”點。指壓時，只需慢慢呼氣，在這兩個穴位輕輕按壓6秒，左右各按10次，即可解除疼痛。19.麻疹的穴位和指壓療法
腳掌第二趾根部下方約3厘米的地方稱為“內庭”。壹邊慢慢呼氣6秒，壹邊用雙手食指和中指用力按壓，直到疼為止。做30次。
另外，在耳朵上“麻疹區”的穴位處，用火柴棍之類的東西按壓這個穴位時，會感到疼痛。
用拇指和食指從前到後夾住這個穴位，連續按壓6秒鐘。此時，壹邊慢慢呼氣，壹邊反復做20次左右，麻疹壹般就痊愈了。
20.治療頭暈目眩的穴位和指壓療法
治療頭暈的穴位叫“中柱穴”，位於小指和無名指根部下方兩厘米的手背凹陷處。如果妳用力按它，妳會感覺到電力下降。
這個穴位對於頭暈目眩，站起來就頭暈的情況會立刻見效。請記住。
21.穴位和指壓療法治療膀胱炎
先把肚臍和恥骨連成壹條線，把這條線分成五等份，從下往上1/5處的點叫“中極”。此穴不僅能增強精力，對泌尿系統也有特效。指壓時，慢慢呼氣，慢慢按壓6秒，如此反復20次。
其次是指將腳掌中央略壓近趾側凹陷處的“湧泉”，用同樣的方法指壓10次。穴位按摩治療膀胱炎壹定要有耐心，要有恒心才能讓妳脫離苦海。
22.哮喘發作的穴位和指壓療法。
為了預防哮喘，在凸出的第七頸椎下的“大椎”裏，靠近凹陷處有壹個穴位叫“定喘”，在其左右2厘米處，非常有效。
壹邊慢慢呼氣，壹邊用力按壓6秒，重復3次。這樣會讓哮喘舒服壹點。
在突然發作時，用手指按壓胸骨旁的“俞府”和“或中”即可達到效果。魚鳧就在鎖骨下面。以與之前相同的方式輕按6秒鐘。
如果這樣重復超過10次，就會在疼痛之前停止攻擊。
23.治療疾病性哮喘的穴位和指壓療法
按壓脊柱周圍的穴位，如“心俞”、“厥陰俞”，可使氣道擴張，使心臟舒適，對哮喘有直接作用。
心俞在第5、6胸椎之間約2厘米，厥陰俞在第4、5胸椎之間約2厘米。
24.治療寒戰的穴位和指壓療法。
穴位按摩以下四個穴位時，請將大口吸入的氣息慢慢吐出，每隔6秒按壓壹次。
當全身冰涼時，將肚臍與恥骨連成壹條直線，分成十等份。從肚臍3/10的位置，稱為“氣海”，做6次。
治療腳冷的穴位叫做“梁丘”。膝蓋用力拉伸時，肌肉凸起處的凹陷也是從膝蓋骨右端到上方三指左右的點。做20次。
肩腕受寒時，用“參麥”治療上半身受寒時的穴位。在腳踝根部的凹陷處。做20次。
冰冷的腰。這個穴位叫“腰部陽關”，是第四腰椎和第五腰椎之間的凹陷處，做10次。
25.穴位和穴位按摩治療不良妊娠。
用指壓法按摩被稱為天竺的穴位來平息嘔吐和惡心是最有效的。“三陰交”，也被稱為“女性李三”，也有效果。
天竺在頸後凹陷下方2厘米左右。雙手握拳的同時，每秒鐘呼氣用力敲擊。每十次做壹組，休息壹下做十組。
三陰交穴是從腳內側的腳踝，沿著骨頭向上約6厘米處。這也是按照之前的方法做的，做三組。請挨個分組。
26.治療腰閃和慢性腰痛的穴位和指壓療法。
“上仙穴”位於第五腰椎正下方的凹陷處。壹邊慢慢呼氣，壹邊用力6秒。如此反復20次，疼痛即可減輕。另壹種方法是站直後屈膝，在壓力下彎曲頂點也有效。
27.濕疹的穴位和指壓療法。
止癢祛濕疹的穴位之壹叫“治癢”。刺激這個穴位有止癢的作用。
手腕放下時，癢點從肩膀往下有壹條垂直線，與乳頭水平線相交。
壹邊慢慢呼氣，壹邊按壓6秒，重復10次，止癢。
其次，按和以前壹樣的方法邊按邊吐氣，稱為“太白”，即按足趾下部、大骨外側的穴位，約20次。這樣濕疹引起的紅色斑疹就會消失。
28.厭食癥的穴位和指壓療法。
手指按壓第6、7胸椎，可使食欲中樞有顯著作用，可逐漸治愈厭食癥。穴位位於第六胸椎右側和第七胸椎左側。指壓時，呼氣用力按壓6秒，然後收回手，恢復自然呼吸。如此重復30次。
這個穴位按摩壹定要在飯前壹小時做，飯前盡量少吃甜味劑和白糖，會降低食欲。還有，保持情緒穩定也可以防止食欲不振。如果妳有煩惱，妳最好忘記它們，多做壹些活動或者做壹些妳感興趣的事情。心理焦慮消除後，食欲也就隨之而來了。
29.穴位和指壓療法治療腕部肌肉疼痛
治療肌肉疼痛，穴位按摩“手經”和“手三裏”是最有效的。“肩井”位於乳頭和肩線的連接處。指壓時，慢慢呼氣，用拇指和食指，同時捏住肩膀，直到感覺有點痛為止，持續6秒。這樣重復10次。
其次，指壓手部李三，以同樣的要領，左右手交替指壓10次，從而解除手部肌肉疼痛。
30.用於治療疼痛和癱瘓等後遺癥的穴位和指壓療法。
首先，躺下來，放松肌肉。在後頭骨正下方的凹陷處，也就是頸部，有壹塊突出的肌肉。這個肌肉的外側隱窩就是“天竺”，我們要找的就是“天竺”。任何對頸部以上異常的治療都離不開天竺。還與視神經有關，可以使眼睛明亮明亮。
指壓時，慢慢呼氣按壓6秒，如此反復20次。其次是指第七頸椎和1胸椎之間的“大椎”。指壓要和之前壹樣，重復10次。此穴對頸、肩、腕、背異常也有效。
31.治療膝關節疼痛的穴位和指壓療法
關節疼痛不僅限於膝蓋，有時腳踝、手腕和手臂也會感到疼痛。手指按壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹壹下這個穴位。
“膝眼”在折疊成直角時位於膝蓋下方的凹陷處。指壓時，用雙手中指，慢慢呼氣用力按壓6秒，如此左右做10次，每日3次。然後關節痛就可以不自覺的去除了。
32.治療腹瀉的穴位和指壓療法
治療痢疾的穴位之壹是位於腳的大腳趾和第二腳趾之間向內2厘米的痢疾穴。指壓時，慢慢呼氣並用拇指用力按壓6秒，每只腳1次，以此類推15次。
第二位是“舒天”。它位於肚臍左右三指寬。指壓的時候，放松肌肉，深呼吸，慢慢吐出來輕輕按壓6秒，等氣盡了再離開手。重復此操作10次。
33.用於治療月經疼痛的穴位和針壓療法
這裏有兩個穴位對痛經非常有效。
壹種叫“三陰交穴”，是女性疾病中不可或缺的穴位，也叫“女三裏”，對女性相當有效。
三陰交穴是從腳內側的腳踝開始，沿著骨頭向上壓四個手指，壓到最疼的地方。慢慢呼氣，每隔6秒用力按壓，重復20次。
其次，穴位按摩被稱為“內關”。內關在手腕內側，從手腕附近的橫皺中心向上約三指寬的中心。
壹邊慢慢呼氣，壹邊用力按壓2秒，重復5次。請同時按左右鍵。
這樣，經期疼痛就會消失。
34.坐骨神經痛的穴位和指壓療法。
治療坐骨神經痛的穴位位於腿後側的中線。但所謂中線，並不是指整條線，只有按下去才會疼才有效。從上到下，慢慢呼氣按壓6秒，如此重復15次。當壹條腿受壓時，換另壹條腿。
35.頭痛
頭痛可以不用吃藥，通過揉搓來治療。壹旦頭痛，立即用拇指按壓左右太陽穴，壹邊用力按壓，壹邊做旋轉動作，* * * 36次。註意每次按壓後都要微微擡起大拇指，按壓前要深呼吸。我們必須註意這壹點。
患有慢性頭痛或劇烈頭痛的人，繼續做這種太陽穴揉法，絕對可以減輕妳的痛苦。不過這種搓法並不是對所有頭痛都很有效。太陽穴揉法對血管引起的頭痛有效，尤其對兩側太陽穴附近的頭痛有效。
36.摩擦肩可治療50肩。
肩膀上有幾個穴位，其中肩井穴摩擦對肩膀酸痛最有效，舒外穴摩擦對哮喘咳嗽有效。摩擦風門穴對肺病、支氣管炎有效，對面色蒼白、皮膚幹燥也有幫助，不僅有助於防止皮膚粗糙濕潤，還有預防感冒的作用。
37.揉胳膊可以治便秘，健胃。
手臂上布滿了許多可以鍛煉內臟器官的經絡和穴位，尤其是那些位於外部的與胃相關的穴位。壹個人便秘的時候，就拼命揉胳膊；能從身體上治療痔瘡、哮喘，有提高體質、恢復體力的功勞。
38.按壓合谷穴可以止牙痛、止頭痛。
手掌合攏時，拇指和食指之間會有壹個微微凸起的部分，凸起部分的中央有壹個“合谷穴”。合谷穴對治療頭痛和牙痛有效。這是壹個緩解疼痛的特殊穴位。在中國古代，拔牙時用針刺此穴進行麻醉。
當妳牙痛或頭痛時，只要揉揉合谷穴就可以緩解疼痛。用右手揉左手的合谷穴，然後換手用左手揉右手的合谷穴，劇烈的疼痛自然會緩解。
因為合谷穴關系到整個頭部組織，如果持續揉搓，臉部會變得光滑細嫩，有預防面部皺紋的作用。而且合谷穴的摩擦對治療面癱、眼疾、鼻炎、扁桃體炎以及所有的頭痛都會起到很大的作用。只要每天做兩三次，就能讓壹個人充滿活力。
患有慢性頭痛的人，壹旦感到疲勞，不妨做壹下合谷穴的摩擦，會治療頭痛的癥狀。
39.內臟疾病可以通過五個手指檢測出來
手指檢查可以了解內臟的健康狀況。用手指抓住另壹只手的指甲根，用力旋轉，從小手指抓到大拇指，以便觀察有沒有特別疼的手指。
其實五個指尖都有穴位，而且和內臟關系密切。如果手指感到疼痛，說明與其穴位相關的內臟出現了某種障礙或異常現象。
小指疼痛的人，說明心臟和小腸有疾病。小指指尖靠近無名指的壹側有壹個“少沖穴”，與心臟關系密切。心臟病發作時，可用小指指尖用力按壓，抑制發作。對面有壹個“少澤穴”，與小腸關系密切。腸道不舒服的時候，可以大力按這個穴位。
無名指疼痛的人會喉嚨痛或頭痛。因為無名指上有三焦的“關沖穴”，感冒發燒的時候可以揉揉這個穴位。中指上有壹個“中沖”心包經穴位。中暑或心力衰竭時，中指會感到疼痛。
食指上有壹個屬於大腸經的“商鞅穴”。如果便秘的時候按這個手指會疼，就可以確定是大腸某個部位出現了異常現象。
大拇指上有壹個“少商穴”，有肺病的人按這個部位會疼得受不了。
妳現在應該試試手指檢查。如果感到有點痛，說明手指的穴位所顯示的部位有無力的跡象。這個時候妳要忍住揉的疼痛，直到疾病痊愈。
不僅可以檢查手和腳的腳趾，還可以檢查腳的腳趾。如果養成指尖摩擦的習慣，血液循環就會好，內臟就會加強，尤其是心臟功能會加強。
40.揉心可以止嘔
當暈車讓妳想吐，或者妳太緊張不舒服，喝多了嘔吐，壹般人都會給病人做搓背，但是沒有任何效果。
事實上，能抑制惡心的穴位從心臟到腹部都有分布，包括上、中、下三個穴位。
身體不適、暈車或醉酒時，用指尖在心窩處上下摩擦。大概兩三分鐘後，惡心感就會自然停止，失去胃的疼痛或難受感就可以消除了。
這個方法簡單，隨時都可以進行，所以最好記在心裏。