母乳餵養是壹個特殊的時期。吃水果的時候，有壹些禁忌。不能想吃什麽就吃什麽。下面我們來看看哪些水果最好少碰。
1，涼果和熱果
哺乳期的媽媽，最好少碰寒性水果和熱性水果。涼性水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，熱性水果有桂圓、荔枝等。如果媽媽經常吃涼性水果，脾胃會變弱，導致腹瀉；經常吃熱水果容易上火，導致便秘，媽媽的這些不良反應壹般都會間接影響到寶寶。
2.過季水果
哺乳期的媽媽要少碰過季的水果。過季的水果可能會成熟，或者在運輸中儲存太久而不新鮮。
哺乳期的媽媽要多吃時令水果，比如草莓、甜瓜等。
3.剛從冰箱裏拿出來的水果
哺乳期的媽媽們，最後不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果。尤其是從冷藏室拿出來的水果，如果拿出來吃，不僅媽媽容易腸胃不適，寶寶也容易拉肚子。
哺乳期的媽媽最好吃常溫的水果，比如剛從冰箱裏拿出來的水果。吃之前最好放在室溫下1小時，或者放在鍋裏蒸，趁熱吃。
4、過敏水果
哺乳期的媽媽，最好不要吃會過敏的水果，尤其是孕前過敏的，更不能接受。過敏的水果有芒果、獼猴桃、菠蘿等。
媽媽吃了會過敏的水果，不僅會導致寶寶過敏，還會誘發濕疹或濕疹加重。
這就是我的回答。希望能幫到妳，祝寶寶健康成長。
孕期如何正確吃水果是孕媽媽的必修課。水果可以說是女性美容健身的好食物，但是對於孕婦來說，吃對了不僅可以保護寶寶的健康，還可以讓媽媽更漂亮；但是吃錯了可能對胎兒不好。
懷孕不同階段的飲食禁忌不同，不能壹概而論。有些水果孕早期不建議吃，孕晚期可以適量吃。這些孕媽媽應該有所了解，然後根據不同階段孕媽媽的身體特點，仔細分析那些水果:
整個孕期需要小心食用的水果:要特別註意能促進血液循環和防止流產的水果:這些食物壹般不建議食用，因為食用它們可能會導致宮縮，其中壹些是興奮的，對寶寶不好。
孕早期不建議吃水果，孕中期可以適量吃。孕早期，胎兒尚未完全成型，在子宮內處於遊離狀態，極不穩定。此時需要保證子宮處於溫暖的狀態來幫助胎兒生長，所以壹般不建議吃太冷的食物；但到了孕中期和孕晚期，胎兒穩定，這些水果可以適量食用。
其中，這裏強調的是椰子。孕早期壹般不建議吃椰子，孕晚期可以每天吃，對清熱解毒很有幫助！
整個孕期都可以吃，但是必須限量的水果大多是熱性水果，糖分高。水果吃多了容易引起妊娠期糖尿病和巨大兒，桃子吃多了容易流產。壹般建議壹天吃壹個水果。
孕期最佳水果庫存，多吃有助於母親和胎兒的健康。這些只是壹些水果。大多數中性水果在懷孕期間可以食用，富含維生素。
孕期吃水果的正確姿勢解讀隨著人們對科學母乳餵養認識的提高，越來越多的家庭選擇母乳餵養孩子，這對大人和寶寶都有很多好處。母乳餵養的方式是讓寶寶從母親的乳汁中吸收營養，所以母親身體的健康對於寶寶的健康成長尤為重要。但是有些媽媽管不住自己的嘴，水果還是要吃的，但是並不是所有的水果都適合母乳餵養的媽媽。讓我們來看看:
母乳餵養的好處:首先，對母親的好處:
二、對寶寶的好處:
哺乳期吃水果的好處:哺乳期可以吃哪些水果？哺乳期不能吃哪些水果？綜上所述，不吃寒性水果，少吃熱性水果，吃適度的中性水果。吃多了還會增加腸胃負擔，引起消化不良。
導讀:經歷了整整壹個孕期禁忌，媽媽們終於等到生完孩子，以為可以在飲食上稍微放縱壹下，卻開始被告知哺乳的各種禁忌。因為母乳是寶寶成長的膳食來源，母乳的質量會影響寶寶的營養攝入，直至戒掉。
所以，為了讓寶寶在飲食上更好的成長，媽媽們會被迫接受各種禁忌食物，壹個不能吃這個，壹個不能吃。就連水果在哺乳期間也有各種“禁忌”，很多媽媽都不敢在哺乳期間多吃。
吃水果的禁忌更多的是為了寶寶和媽媽的健康，哺乳期應該少碰哪些水果？
第壹，哺乳期吃水果
水果在我們的日常飲食中，占用了維生素、糖和壹些膳食纖維的攝入量，水果對人體來說，有助於提高人體的免疫力。因此，媽媽在哺乳期間多吃水果，有助於改善身體的營養環境，提高乳頭的營養質量。
特別是對於壹些皮膚狀況不好，容易消化不良的媽媽來說，每天吃壹些水果可以更好的補充體內的水分，其中的膳食纖維也有助於促進腸道的蠕動，從而加快體內的代謝循環。總的來說，孕期適當攝入壹些水果，對母嬰健康還是很有好處的。
水果有“禁忌”，都是寒熱之性所致。
但在民間，我們往往會把各種食物分為寒熱屬性不同的不同類型，所以水果在愛這樣分類的人眼裏自然也就有不同的寒熱屬性。
母乳餵養期間，媽媽的飲食更註重自然的平和。
因為熱的食物容易導致媽媽的身體上火，燥熱，而且這個問題會通過乳汁傳遞給寶寶，導致寶寶上火。同樣，寒性食物對母嬰健康也有壹些不良影響，比如腹痛、腹瀉等。
所以，那些寒熱屬性差異明顯的水果，自然就成了乳母的“禁忌”食物，比如:
熱性水果:桂圓、荔枝、榴蓮、石榴、菠蘿等。
涼性水果:西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龍果等。
因此，哺乳期的媽媽更適合吃壹些溫和的水果，如蘋果、橙子、葡萄、檸檬、木瓜等。，更有利於哺乳期的健康，不容易上火或者感冒。
二、哺乳期吃水果的註意事項
雖然水果有利於哺乳期媽媽的身體健康，但是媽媽們在選擇水果的時候也要註意選擇當季的新鮮水果，因為當季出產的水果不僅便宜，而且最有營養。過季的水果壹般不符合生物節律，或者冷藏保存的水果不夠新鮮。
而且在吃水果的時候，還需要考慮自己具體的身體狀況。如果已經有上火的情況，就需要刻意避開壹些容易上火的熱性水果，以及涼性水果。健康的時候，可以品嘗任何有助於補充營養的水果，但不能吃太多。
最後，媽媽們也要註意，有些水果是高度過敏的，比如芒果、菠蘿。為了避免不好的情況，少吃或避免吃也是必要的。
重要提示:哺乳期多吃水果有助於補充身體的營養，但不同的水果寒熱屬性不同。太熱或太冷的水果都可能對母嬰健康有害，所以要少吃。哺乳期吃水果的同時，最好吃時令水果，根據自己的身體狀況選擇。
對於哺乳期的女性來說，水果是健康的食物，任何水果都不應該少碰。
水果富含媽媽和寶寶需要的營養物質，所以妳應該盡早吃不同的水果。有些人對某些水果過敏或不耐受，自然是要避免的。這並不是因為母乳餵養，而是無論如何，我們都要避免接觸那些吃完就過敏的水果。
每天吃水果的量要有保證，要吃兩杯，最好包括幾種水果。
便秘是產後和哺乳期的常見問題。有些水果可以幫助緩解便秘，所以哺乳期的女性要保證每天水果的攝入量。
那些很酷的、過季的說法純粹是胡說八道。只需適量吃水果，保證飲食均衡。
有很多乳母不敢吃這個吃那個。不能吃辣，擔心寶寶上火；不能吃水果，怕寶寶拉肚子...不吃怎麽辦？它經常困擾著許多哺乳期的母親。
那麽，哺乳期怎麽吃呢？我覺得看看中國哺乳期女性均衡飲食的寶塔就夠了。我建議哺乳期的媽媽打印出來。
要點:除了煙酒，基本沒有禁忌。
接下來我們來說說關於哺乳禁忌的坑。
坑1:
哺乳期可以吃火鍋嗎？有辣椒、花椒等辛辣刺激物，寶寶會上火嗎？
答:雖然辛辣的食物可能會稍微改變牛奶的味道，但對寶寶的健康不會有任何影響！而且寶寶提前感受到多樣化的味覺，對以後添加輔食和味蕾發育很有幫助！味蕾通過不同的味覺刺激得到完善。所謂辣椒會上火，其實並不是真的“上火”。吃辣椒後口腔和胃部的不適只是辣椒素的結果！這鍋辣椒不背~而且辣椒素因為分子量大，不會進入牛奶中。
坑2:
需要避免奶類食物嗎？
回答沒有！記住壹句話:奶是寶寶吃的，不是媽媽吃的！只要寶寶從產後早期開始頻繁有效地吸吮，大部分媽媽都會有足夠的營養奶產生！
坑3:
哺乳期可以喝咖啡，可樂，茶嗎？
回答:可以喝！哺乳期每天攝入咖啡因不超過300mg是可以的。大概壹天不超過2-3杯吧！
坑4:
哺乳期可以吃冰嗎？寶寶會拉肚子。
回答:可以吃！當被冷凍的東西通過口腔和食道到達胃裏，就不會被冷凍很久。完全不會影響腸胃器官，奶在體內壹直是恒溫的。不管媽媽吃什麽，奶都不會涼，也不會導致寶寶拉肚子！
哺乳期的媽媽們，別再踩坑了！放松吃，別委屈了肚子！
經常在網上看到這樣壹個話題:母乳餵養水果有個“禁忌”。為了寶寶和自己的健康，寒涼的水果不要碰，容易上火的水果不要碰，過敏的水果不要碰，回奶的水果不要碰。諸如此類，有的寶媽腦子裏不禁冒出壹個大大的問號:我能吃什麽？這樣排除的話我還有選擇嗎？別急，聽我詳細說。
每個寶媽的體質都不壹樣。如果用以上方式排除，結果肯定不準確。
以栗子為例。如果妳是容易上火的寶媽，可以選擇夏天吃西瓜，清熱降火。如果妳是體質偏寒的寶媽，那她少吃或者不吃肯定是合適的。
另外壹個栗子，有的寶媽孕前對芒果不過敏，那麽哺乳期吃芒果壹定會對寶寶過敏嗎？我只能說概率很低。這個概率有多低？我估計和彩票中獎概率差不多(如有誤差，請不要打我)。如果妳真的很擔心，可以先試試，然後可以滴下去解解饞，再觀察寶寶1天-2天。如果寶寶沒有過敏或大便異常，說明芒果對寶寶是安全的。
所以，馬寶在吃水果之前要知道自己是什麽樣的體質，濕熱體質(誰愛長痘痘)？和平憲法(什麽都能吃)？陽虛體質(怕冷)？特發性體質(過敏)等等？然後根據自己的體質選擇適合自己的水果。那些不適合妳體質的水果，要在保證營養均衡的前提下，少吃或適量攝入。
雖然吃水果沒有太多禁忌，但馬寶在哺乳期還是有幾點需要註意的。
1.病從口入，所以水果壹定要洗幹凈，削皮的人也不能偷懶，大家都知道。
2.水果要適量吃，不要貪吃。就像1個西瓜，妳有1個人，那我能說什麽呢？
3.剛從冰箱裏拿出來的水果(不管是什麽)要涼了再吃。如果還是冰的話，建議用溫水溫壹下再吃。
4.最好在飯後半小時左右吃——1小時。不建議空腹吃水果。
5.月初的時候，有些寶貝媽媽的牙齒可能會酸痛、松動，建議在這個時期選擇軟軟的水果。
哺乳期的媽媽要多吃水果，因為水果中含有多種維生素，可以幫助媽媽和寶寶維持維生素含量的平衡。但哺乳期的媽媽要註意吃水果，不要吃涼的和熱的水果，也不要貪吃冰鎮的水果，以免影響脾胃。哺乳期不能吃哪些水果如下:
1，涼果。夏天的水果多為涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的媽媽吃了太多西瓜等涼性水果，很容易導致寶寶腹瀉。還有橙子、柚子、橙子等富含維生素C的水果，但這些水果有刺激性，可能會引起嘔吐、腹瀉、皮疹、流鼻涕等癥狀。
2.冰鎮水果。尤其是夏天，很多人喜歡把水果放在冰箱裏再拿出來，這是哺乳期媽媽的大忌。這種水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，寶寶也容易拉肚子。最好的辦法是把水果從冰箱裏拿出來，在室溫下放置半個小時再吃。
3.熱水果。櫻桃、石榴、荔枝性溫，但夏季過多食用溫性水果易上火，哺乳期媽媽不宜多吃。
哪些水果比較適合哺乳期的媽媽吃？壹般來說，溫熱的水果比較適合，比如蘋果。蘋果可以促進馬寶的食欲。有時候，如果她因為上火而沒有食欲，可以吃壹些蘋果來改善食欲。而且蘋果含有大量的鋅，對寶寶的智力發育非常有益。
還有香蕉，香蕉的甜度比較大，但是水果的甜度比較高。而且香蕉有潤腸的作用，對於哺乳期的媽媽來說是很好的選擇，而且香蕉中含有大量的鐵元素，起到補血的作用，對哺乳期的媽媽有很多好處。
獼猴桃含有非常豐富的維生素C，哺乳期的媽媽可以適當食用，可以很好的補充維生素，有壹定的催乳作用。還是可以食用的，對增強免疫力也有壹定的作用。如果是剖腹產的寶媽，吃獼猴桃可以在壹定程度上促進產後恢復。
橘子也是常見的水果。其實橙子含有豐富的鈣，可以促進寶寶的骨骼生長，對寶寶的骨骼發育非常有利。而且對孩子牙齒的發育也有好處，還是適合吃的。
不過，雖然上面說的這些水果對馬寶來說都是可以食用的，對寶寶也有好處，但是我們也要控制食量，不能因為好吃就吃太多。過量食用還會增加馬寶的腸胃負擔。
哪些水果是哺乳期的媽媽不能吃的？首先是冰鎮水果。從冰箱裏拿出來的水果要在室內保存30分鐘到1小時，否則這些寒性水果吃了容易導致寶寶拉肚子。哺乳期的媽媽盡量吃常溫的水果。如果天氣冷，他們可以煮水果。適當的蜂蜜調味也很好吃。
其次是涼性水果，如西瓜、梨、芒果等。西瓜是壹種受歡迎的水果，但馬寶吃了它後很容易引起腸胃不適和腹瀉，而涼性水果更容易引起消化不良。涼性水果中，這兩種比較常見，也比較容易給寶寶造成不適。馬寶盡量避免吃它們。
最後，哺乳期的媽媽盡量不要吃反季節水果，盡量吃應季水果。當季水果營養豐富，味道最好。水果催熟劑的使用也相對較少，相對更健康。
母乳餵養的水果禁忌:
1，涼果；
如西瓜、哈密瓜、梨、獼猴桃等涼性水果不宜食用，尤其是夏天，冰箱裏的食物和水果不宜直接食用，要晚點再吃，否則母乳餵養的媽媽容易導致腹瀉。
2、熱水果，
如山楂、荔枝、芒果、榴蓮、菠蘿蜜、桂圓等。，不能吃太多，容易上火導致發炎。
哺乳期的媽媽應該吃壹些比較溫和的水果，比如蘋果、香蕉、甘蔗、烏梅、葡萄等。