吃什麽食物能讓白發變黑？

平時註意飲食:1。吃足夠的富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等。，因為蛋白質是頭發的主題物質元素；2。多吃維生素含量高的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等。，因為維生素能促進頭發生長，使頭發有光澤、自然；3。多吃含鋅的食物，如動物肝臟和幹果類食物，因為鋅能改善毛發組織，