壹天應該吃多少杏仁？壹天應該吃多少杏仁？

1，杏仁建議壹天10粒為宜。雖然杏仁具有很高的營養和藥用價值，富含脂肪酸、蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質，對自身有益，但吃多了不利於腸胃消化。

2.雖然對杏仁的數量沒有嚴格的規定，但根據《中國居民膳食指南(2016)》中的膳食建議，每人每周應吃50-70g堅果，所以每天吃10左右的杏仁就足夠了。