血糖高的人應該吃什麽主食最好？

低血糖指數的主食有黑米、小米、黑豆、綠豆。我通常吃這種黑芝麻粥。我不吃其他主食。我絕對不吃精米和白面。血糖指數太高了。最重要的是少吃主食，因為碳水化合物和澱粉的本質其實就是糖，少吃主食，多吃蔬菜和高蛋白食物。有條件的話可以把這種粥當主食吃，比較健康。